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Matteo Pace - Biologo Nutrizionista

Non devi più combattere con il cibo.

C'è un altro modo.

Meet Amelia

Ciao, sono Matteo!

Biologo nutrizionista

Ciao Sono Matteo Pace, biologo nutrizionista e ideatore del metodo Fai Pace Con Il cibo

Se è da una vita che tenti di raggiungere un benessere fisico, ma non ci riesci perché ogni volta puntualmente recuperi tutto..

Se hai provato 200 diete e nessuna ha mai veramente funzionato fino in fondo..

Se hai sempre “litigato” con il cibo…

Se non sopporti più tutto questo…

Probabilmente è arrivato il momento di fare Pace con il cibo!!

Come?

Inizia scaricando la guida gratuita per conoscere il metodo Fai Pace Con il Cibo e prova gratuitamente il mio metodo.

Meet Amelia

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Testimonials

"Ho effettuato con il Dott. Pace un percorso di dieta chetogenica e ho ottenuto i risultati di dimagrimento desiderati, senza intaccare la massa muscolare.

— Mario P.

Why Naturopathy

Why Naturopathy

Performance nutritionist del Potenza Calcio

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Sono stato ospite di TG2 Italia e di TV2000. In entrambe le occasioni ho potuto parlare dei principali disturbi alimentari degli italiani e della loro risoluzione senza diete eccessivamente drastiche.

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Film e Serie TV alle quali ho partecipato come consulente nutrizionale per gli attori

Contact

Quando combatti col cibo stai combattendo contro te stesso. Quando combatti contro te stesso il corpo si irrigidisce e il peso non scende perché aumenta lo stress. 🤯

Quando mangi con consapevolezza, il peso scende. NON VELOCEMENTE, GRADUALMENTE.

Perché hai smesso di combattere e hai iniziato a prenderti cura di te. 🧘🏻

Dimagrire non deve essere una guerra, ma un percorso verso il benessere, fisico e psichico.

#matteopace #biologonutrizionista #percorsoalimentare #faipaceconilcibo #dimagrire

Quando combatti col cibo stai combattendo contro te stesso. Quando combatti contro te stesso il corpo si irrigidisce e il peso non scende perché aumenta lo stress. 🤯

Quando mangi con consapevolezza, il peso scende. NON VELOCEMENTE, GRADUALMENTE.

Perché hai smesso di combattere e hai iniziato a prenderti cura di te. 🧘🏻

Dimagrire non deve essere una guerra, ma un percorso verso il benessere, fisico e psichico.

#matteopace #biologonutrizionista #percorsoalimentare #faipaceconilcibo #dimagrire

“Devo controllare ogni cosa che mangio.” 🔒

Se senti questa frase nella tua testa ogni giorno, devo dirti una cosa importante: il controllo estremo non è un bene per il tuo organismo e spesso in realtà nasconde una paura. 😱

Pensiamo che il controllo totale sia la soluzione, ma sai cosa accade veramente? Più controlli, più aumenta l’ansia. Il controllo estremo è il nemico della sostenibilità.

Perché quando il controllo crolla (e prima o poi crolla), crolla tutto e arrivano i sensi di colpa. La vera soluzione non è controllare di più, ma ascoltare di più. 👂🏻

Il peso cambierà di tanto in tanto, il corpo non sarà mai perfetto, mangerai cose al di fuori del piano e va bene. Perché stai mangiando per vivere, non vivendo per mangiare.

#matteopace #faipaceconilcibo #biologonutrizionista #percorsoalimentare #controlloestremo

“Devo controllare ogni cosa che mangio.” 🔒

Se senti questa frase nella tua testa ogni giorno, devo dirti una cosa importante: il controllo estremo non è un bene per il tuo organismo e spesso in realtà nasconde una paura. 😱

Pensiamo che il controllo totale sia la soluzione, ma sai cosa accade veramente? Più controlli, più aumenta l’ansia. Il controllo estremo è il nemico della sostenibilità.

Perché quando il controllo crolla (e prima o poi crolla), crolla tutto e arrivano i sensi di colpa. La vera soluzione non è controllare di più, ma ascoltare di più. 👂🏻

Il peso cambierà di tanto in tanto, il corpo non sarà mai perfetto, mangerai cose al di fuori del piano e va bene. Perché stai mangiando per vivere, non vivendo per mangiare.

#matteopace #faipaceconilcibo #biologonutrizionista #percorsoalimentare #controlloestremo

Ci sono vittorie che non nascono in novanta minuti.
Nascono nei mesi difficili, quando tutto sembra andare storto.
Dicembre e gennaio sono stati durissimi: febbre, infortuni, assenze, momenti in cui sarebbe stato facile mollare.
E invece no.
Questa squadra non ha mai smesso di lottare.
Chi c’era ha stretto i denti.
Chi mancava ha sostenuto.
Lo staff ha tenuto la barra dritta, ogni giorno.
E così ti ritrovi a tifare anche da lontano, tra una visita e l’altra, con la tensione delle grandi occasioni, perché certe partite le senti addosso ovunque tu sia.
Questa finale è il risultato di lavoro, identità e resilienza.
Di un gruppo che ha scelto di restare unito quando sarebbe stato più comodo cercare alibi.

Onore ai ragazzi.
Onore allo staff.
Onore a una squadra che ha dimostrato cosa significa crederci, sempre.
Qui non si guarda la storia.
La si scrive.
Bravi ragazzi❤️

Ci sono vittorie che non nascono in novanta minuti.
Nascono nei mesi difficili, quando tutto sembra andare storto.
Dicembre e gennaio sono stati durissimi: febbre, infortuni, assenze, momenti in cui sarebbe stato facile mollare.
E invece no.
Questa squadra non ha mai smesso di lottare.
Chi c’era ha stretto i denti.
Chi mancava ha sostenuto.
Lo staff ha tenuto la barra dritta, ogni giorno.
E così ti ritrovi a tifare anche da lontano, tra una visita e l’altra, con la tensione delle grandi occasioni, perché certe partite le senti addosso ovunque tu sia.
Questa finale è il risultato di lavoro, identità e resilienza.
Di un gruppo che ha scelto di restare unito quando sarebbe stato più comodo cercare alibi.

Onore ai ragazzi.
Onore allo staff.
Onore a una squadra che ha dimostrato cosa significa crederci, sempre.
Qui non si guarda la storia.
La si scrive.
Bravi ragazzi❤️

Non è un punto di arrivo. È un percorso che continua. 💚

Questa paziente mi insegna qualcosa di fondamentale: il valore vero di una relazione nutrizionale non è nella dieta che ricevi, ma nella guida che ti accompagna.

Ho iniziato questo lavoro perché credevo che le diete potessero cambiare il corpo e ho imparato che quello che davvero cambia le persone è avere qualcuno al tuo fianco nei momenti difficili, che ti ascolta e ti aiuta a rialzarti, non li a giudicarti costantemente.

#matteopace #biologonutrizionista #faipaceconilcibo #percorsoalimentare #giudizio

Non è un punto di arrivo. È un percorso che continua. 💚

Questa paziente mi insegna qualcosa di fondamentale: il valore vero di una relazione nutrizionale non è nella dieta che ricevi, ma nella guida che ti accompagna.

Ho iniziato questo lavoro perché credevo che le diete potessero cambiare il corpo e ho imparato che quello che davvero cambia le persone è avere qualcuno al tuo fianco nei momenti difficili, che ti ascolta e ti aiuta a rialzarti, non li a giudicarti costantemente.

#matteopace #biologonutrizionista #faipaceconilcibo #percorsoalimentare #giudizio

“Se mangio tanto poi devo compensare.” ⚖️

Sai cosa è veramente questa? Non è equilibrio, è prigione.

Il tuo corpo non chiede restrizione dopo uno “sgarro”, chiede semplicemente di ritornare all’equilibrio e un pasto fuori programma non è un debito da ripagare, è semplicemente un pasto. Il prossimo sarà un’opportunità per una scelta consapevole.

L’equilibrio non è perfezionismo, è condurre il proprio percorso con continuità e consapevolezza. 💪🏻

#matteopace #biologonutrizionista #percorsoalimentare #faipaceconilcibo #sgarro

“Se mangio tanto poi devo compensare.” ⚖️

Sai cosa è veramente questa? Non è equilibrio, è prigione.

Il tuo corpo non chiede restrizione dopo uno “sgarro”, chiede semplicemente di ritornare all’equilibrio e un pasto fuori programma non è un debito da ripagare, è semplicemente un pasto. Il prossimo sarà un’opportunità per una scelta consapevole.

L’equilibrio non è perfezionismo, è condurre il proprio percorso con continuità e consapevolezza. 💪🏻

#matteopace #biologonutrizionista #percorsoalimentare #faipaceconilcibo #sgarro

Quante volte al giorno sali sulla bilancia? ⚖️

Se la risposta è “più di una”, devo dirti una cosa importante: la bilancia non sta dicendo la verità. O meglio: sta dicendo una verità, ma non l’unica e di certo non la più importante.

Sai cosa succede quando controlli il peso ogni giorno?
• Le fluttuazioni ormonali ti buttano giù; 👎🏻
• Un pasto salato la sera diventa “ho fallito”; ❌
• Una giornata di ritenzione idrica cancella la tua autostima; 😔
• Diventi schiavo di un numero. 🔢

Se devi pesarti fallo una volta al mese MASSIMO, ma vivi la tua vita guardando quello che conta, ossia come ti senti, non quanto pesi.

#matteopace #biologonutrizionista #percorsoalimentare #faipaceconilcibo #bilancia

Quante volte al giorno sali sulla bilancia? ⚖️

Se la risposta è “più di una”, devo dirti una cosa importante: la bilancia non sta dicendo la verità. O meglio: sta dicendo una verità, ma non l’unica e di certo non la più importante.

Sai cosa succede quando controlli il peso ogni giorno?
• Le fluttuazioni ormonali ti buttano giù; 👎🏻
• Un pasto salato la sera diventa “ho fallito”; ❌
• Una giornata di ritenzione idrica cancella la tua autostima; 😔
• Diventi schiavo di un numero. 🔢

Se devi pesarti fallo una volta al mese MASSIMO, ma vivi la tua vita guardando quello che conta, ossia come ti senti, non quanto pesi.

#matteopace #biologonutrizionista #percorsoalimentare #faipaceconilcibo #bilancia

“Non è solo una visita e una dieta, è la tua presenza nei momenti difficili.” 💚

Per tanti anni questa paziente è stata in conflitto con sé stessa e il suo corpo, era come rivivere lo stesso film infinite volte, fino a quando ha deciso di bloccare quel ciclo, ma il vero cambiamento è partito da dentro, solo lei poteva esserne l’artefice.

Sai cosa è cambiato davvero? La coerenza, la coerenza che prima non c’era. Non più la parola “sgarro” come condanna semplicemente ha imparato ad assecondare un bisogno senza caricarlo di sensi di colpa.

Soprattutto ha capito che non è sola in questo percorso, sa che c’è qualcuno con lei nei momenti difficili. È quella voce che dice “hai fatto bene” quando quel bisogno di pizza era troppo invitante e tu l’hai ascoltato consapevolmente.

Nessuna dieta al mondo funziona se l’unica voce che sentiamo è la voce che ci critica. 🤬

#matteopace #biologonutrizionista #faipaceconilcibo #percorsoalimentare #voceinteriore

“Non è solo una visita e una dieta, è la tua presenza nei momenti difficili.” 💚

Per tanti anni questa paziente è stata in conflitto con sé stessa e il suo corpo, era come rivivere lo stesso film infinite volte, fino a quando ha deciso di bloccare quel ciclo, ma il vero cambiamento è partito da dentro, solo lei poteva esserne l’artefice.

Sai cosa è cambiato davvero? La coerenza, la coerenza che prima non c’era. Non più la parola “sgarro” come condanna semplicemente ha imparato ad assecondare un bisogno senza caricarlo di sensi di colpa.

Soprattutto ha capito che non è sola in questo percorso, sa che c’è qualcuno con lei nei momenti difficili. È quella voce che dice “hai fatto bene” quando quel bisogno di pizza era troppo invitante e tu l’hai ascoltato consapevolmente.

Nessuna dieta al mondo funziona se l’unica voce che sentiamo è la voce che ci critica. 🤬

#matteopace #biologonutrizionista #faipaceconilcibo #percorsoalimentare #voceinteriore

“Quando sono stressata, tutto diventa più difficile.” 😔

Sì, è vero e sai perché? Perché, quando siamo sotto stress, il nostro cervello non pensa a dieta, nutrizione e obiettivi. Pensa a sopravvivere.

Lo stress aumenta il cortisolo, l’ormone che ci spinge a cercare gratificazione immediata, e dove la troviamo? Nel cibo. Soprattutto in cibi ricchi di zuccheri e grassi che temporaneamente ci fanno sentire meglio.

Ed è qui il punto critico: il cibo non è il problema, lo stress è il problema. Cercare di combattere lo stress con il controllo del cibo è come cercare di spegnere un incendio con la benzina. ⛽

Quando mangi quando sei stressata, non stai “fallendo”, non stai “sgarrando”, il tuo corpo sta semplicemente chiedendo aiuto nel modo che conosce e una dieta rigida, il controllo ossessivo, i sensi di colpa: questi aumentano lo stress, non lo riducono.

La soluzione è imparare ad ascoltarti quando sei in difficoltà, non a controllarti.

#matteopace #biologonutrizionista #faipaceconilcibo #percorsoalimentare

“Quando sono stressata, tutto diventa più difficile.” 😔

Sì, è vero e sai perché? Perché, quando siamo sotto stress, il nostro cervello non pensa a dieta, nutrizione e obiettivi. Pensa a sopravvivere.

Lo stress aumenta il cortisolo, l’ormone che ci spinge a cercare gratificazione immediata, e dove la troviamo? Nel cibo. Soprattutto in cibi ricchi di zuccheri e grassi che temporaneamente ci fanno sentire meglio.

Ed è qui il punto critico: il cibo non è il problema, lo stress è il problema. Cercare di combattere lo stress con il controllo del cibo è come cercare di spegnere un incendio con la benzina. ⛽

Quando mangi quando sei stressata, non stai “fallendo”, non stai “sgarrando”, il tuo corpo sta semplicemente chiedendo aiuto nel modo che conosce e una dieta rigida, il controllo ossessivo, i sensi di colpa: questi aumentano lo stress, non lo riducono.

La soluzione è imparare ad ascoltarti quando sei in difficoltà, non a controllarti.

#matteopace #biologonutrizionista #faipaceconilcibo #percorsoalimentare

Il tuo corpo non migliora solo quando sei perfetto, migliora quando sei costante. 💪

Quante volte hai pensato: “Lunedì faccio una dieta drastica per compensare il weekend”? O: “Mi alleno il doppio perché ieri ho mangiato male”?

Ecco il problema: stai punendo il tuo corpo invece di nutrirlo e il tuo corpo lo sa. Sente la differenza tra una scelta fatta con amore e una fatta con senso di colpa. 😔

Il corpo che cambia è il corpo che viene trattato con rispetto e coerenza, non il corpo che viene flagellato.

La regolarità batte la perfezione. Sempre. ❤️

Se vuoi scoprire come fare pace con il cibo segui la diretta completa sul canale YouTube fai pace con il cibo: link in bio 👆🏻

#matteopace #biologonutrizionista #faipaceconilcibo #percorsoalimentare #costanza

Il tuo corpo non migliora solo quando sei perfetto, migliora quando sei costante. 💪

Quante volte hai pensato: “Lunedì faccio una dieta drastica per compensare il weekend”? O: “Mi alleno il doppio perché ieri ho mangiato male”?

Ecco il problema: stai punendo il tuo corpo invece di nutrirlo e il tuo corpo lo sa. Sente la differenza tra una scelta fatta con amore e una fatta con senso di colpa. 😔

Il corpo che cambia è il corpo che viene trattato con rispetto e coerenza, non il corpo che viene flagellato.

La regolarità batte la perfezione. Sempre. ❤️

Se vuoi scoprire come fare pace con il cibo segui la diretta completa sul canale YouTube fai pace con il cibo: link in bio 👆🏻

#matteopace #biologonutrizionista #faipaceconilcibo #percorsoalimentare #costanza

Quante volte sentiamo dire che una dieta serve a cambiare il corpo? La verità è più profonda: una dieta consapevole serve a cambiare la relazione che abbiamo con il nostro corpo. Questa paziente lo ha capito bene. 🧘🏻

Arrivava da me carica di disagio, con la voglia di trasformarsi fisicamente, ma ciò che ha scoperto in un anno di percorso insieme è stato qualcosa di più importante: ha imparato ad amare il corpo che aveva, mentre lo cambiava.

Ha perso 20kg, ma non li vede come “peso da cui liberarsi”, li vede come il segnale di un cambiamento che ha scelto di accogliere. Ha imparato che le imperfezioni non sono fallimenti, ma opportunità di crescita, ha scoperto che uno “sgarro” non è una colpa, ma un momento consapevole che fa parte della vita e soprattutto: ha smesso di punirsi e ha iniziato ad ascoltarsi. 👂🏻

Quando il rapporto con il corpo cambia da “nemico da sconfiggere” a “alleato da ascoltare”, tutto diventa diverso. Il cibo non è più una lotta, il corpo non più un giudice, sono solo due che imparano a stare bene insieme. ❤️

#matteopace #biologonutrizionista #faipaceconilcibo #percorsonutrizionale #relazioneconilcorpo

Quante volte sentiamo dire che una dieta serve a cambiare il corpo? La verità è più profonda: una dieta consapevole serve a cambiare la relazione che abbiamo con il nostro corpo. Questa paziente lo ha capito bene. 🧘🏻

Arrivava da me carica di disagio, con la voglia di trasformarsi fisicamente, ma ciò che ha scoperto in un anno di percorso insieme è stato qualcosa di più importante: ha imparato ad amare il corpo che aveva, mentre lo cambiava.

Ha perso 20kg, ma non li vede come “peso da cui liberarsi”, li vede come il segnale di un cambiamento che ha scelto di accogliere. Ha imparato che le imperfezioni non sono fallimenti, ma opportunità di crescita, ha scoperto che uno “sgarro” non è una colpa, ma un momento consapevole che fa parte della vita e soprattutto: ha smesso di punirsi e ha iniziato ad ascoltarsi. 👂🏻

Quando il rapporto con il corpo cambia da “nemico da sconfiggere” a “alleato da ascoltare”, tutto diventa diverso. Il cibo non è più una lotta, il corpo non più un giudice, sono solo due che imparano a stare bene insieme. ❤️

#matteopace #biologonutrizionista #faipaceconilcibo #percorsonutrizionale #relazioneconilcorpo

Cosa significa davvero mangiare “con consapevolezza”? 🤔

Non è contare calorie o evitare determinati alimenti. Non è eseguire meccanicamente un piano scritto su un foglio. È riconoscere che ogni morso è una scelta, ogni morso è una storia.

La storia della fame che provi (è vera fame, o è stress?). La storia dei sapori che ti piacciono e che meriti di gustare. La storia del modo in cui il tuo corpo risponde a quella scelta. La storia di come ti senti dopo aver mangiato.

Quando impari ad ascoltare, il cibo smette di essere una lotta e diventa un dialogo con te stesso. La consapevolezza non è perfezione, è attenzione amorevole verso te stesso, morso dopo morso. 😋

#matteopace #biologonutrizionista #faipaceconilcibo #percorsonutrizionale #consapevolezza

Cosa significa davvero mangiare “con consapevolezza”? 🤔

Non è contare calorie o evitare determinati alimenti. Non è eseguire meccanicamente un piano scritto su un foglio. È riconoscere che ogni morso è una scelta, ogni morso è una storia.

La storia della fame che provi (è vera fame, o è stress?). La storia dei sapori che ti piacciono e che meriti di gustare. La storia del modo in cui il tuo corpo risponde a quella scelta. La storia di come ti senti dopo aver mangiato.

Quando impari ad ascoltare, il cibo smette di essere una lotta e diventa un dialogo con te stesso. La consapevolezza non è perfezione, è attenzione amorevole verso te stesso, morso dopo morso. 😋

#matteopace #biologonutrizionista #faipaceconilcibo #percorsonutrizionale #consapevolezza

Dopo le feste il tuo corpo non ha bisogno di essere “detossificato” né punito: ha bisogno di tornare in equilibrio.

Ecco cosa realmente serve dopo le feste:
✅ Tornare alla routine: non al controllo ossessivo, ma ai tuoi pasti normali.
✅ Bere acqua: non perché devi “lavarti dentro”, ma perché è semplicemente una scelta salutare.
✅ Riprendere a muoversi: non per “bruciare” quello che hai mangiato, ma perché stare attivo migliora l’umore.
✅ Ascoltare il tuo corpo: magari desideri più verdure e meno caffè. Ascolta questi segnali.

Le feste sono passate. Sono stati momenti di gioia, condivisione, piacere, non trasformarli in sensi di colpa ora.

Il digiuno “depurativo”, le tisane miracolose, le diete drastiche: sono tutte storie. L’unica verità è tornare a seguire il tuo percorso alimentare, ma non per punirti visti gli sgarri delle feste, ma per vivere in equilibrio con il tuo corpo. 🧘🏻
Vedi la diretta completa sul canale youtube fai Pace con il cibo (link in bio).

#matteopace #biologonutrizionista #pianoalimentare #feste #detox

Dopo le feste il tuo corpo non ha bisogno di essere “detossificato” né punito: ha bisogno di tornare in equilibrio.

Ecco cosa realmente serve dopo le feste:
✅ Tornare alla routine: non al controllo ossessivo, ma ai tuoi pasti normali.
✅ Bere acqua: non perché devi “lavarti dentro”, ma perché è semplicemente una scelta salutare.
✅ Riprendere a muoversi: non per “bruciare” quello che hai mangiato, ma perché stare attivo migliora l’umore.
✅ Ascoltare il tuo corpo: magari desideri più verdure e meno caffè. Ascolta questi segnali.

Le feste sono passate. Sono stati momenti di gioia, condivisione, piacere, non trasformarli in sensi di colpa ora.

Il digiuno “depurativo”, le tisane miracolose, le diete drastiche: sono tutte storie. L’unica verità è tornare a seguire il tuo percorso alimentare, ma non per punirti visti gli sgarri delle feste, ma per vivere in equilibrio con il tuo corpo. 🧘🏻
Vedi la diretta completa sul canale youtube fai Pace con il cibo (link in bio).

#matteopace #biologonutrizionista #pianoalimentare #feste #detox

Spesso pensiamo che un percorso nutrizionale debba essere una parentesi breve: soffro un po’, perdo i chili, e poi torno alla “vita vera”.

Ma questa testimonianza racconta un’altra storia, una storia che dura da tre anni e che non ha mai sentito il bisogno di interrompersi. ❌

Perché? Perché non è una dieta, è diventato il suo modo di vivere. Questo è il vero traguardo, non è solo il numero sulla bilancia, ma la pace mentale che guadagni quando smetti di vedere il cibo come un nemico.

Investire nella propria salute non è una spesa, è il regalo più grande che puoi farti per il tuo futuro e guardandoti indietro, ti chiederai solo: “Perché ho aspettato così tanto?”. 🕰️

#matteopace #biologonutrizionista #faipaceconilcibo #percorsoalimentare #testimonianze

Spesso pensiamo che un percorso nutrizionale debba essere una parentesi breve: soffro un po’, perdo i chili, e poi torno alla “vita vera”.

Ma questa testimonianza racconta un’altra storia, una storia che dura da tre anni e che non ha mai sentito il bisogno di interrompersi. ❌

Perché? Perché non è una dieta, è diventato il suo modo di vivere. Questo è il vero traguardo, non è solo il numero sulla bilancia, ma la pace mentale che guadagni quando smetti di vedere il cibo come un nemico.

Investire nella propria salute non è una spesa, è il regalo più grande che puoi farti per il tuo futuro e guardandoti indietro, ti chiederai solo: “Perché ho aspettato così tanto?”. 🕰️

#matteopace #biologonutrizionista #faipaceconilcibo #percorsoalimentare #testimonianze

Quante volte hai rinunciato a una cena per evitare quello sguardo? O hai ordinato l’insalata scondita non perché la volevi, ma perché avevi paura di cosa avrebbero pensato gli altri vedendoti mangiare una pizza? 🍕

La paura del giudizio a tavola è una gabbia invisibile, ti fa vivere ogni boccone con ansia come se dovessi giustificare la tua fame, il tuo corpo o le tue scelte.

Ma voglio dirti una verità liberatoria: la maggior parte delle volte, quel giudizio esiste solo nella tua testa. Le persone sono troppo concentrate sul proprio piatto o sulle proprie insicurezze per notare davvero quante patatine hai mangiato. 🍟

E se anche qualcuno dovesse giudicare ricorda questo: il loro giudizio parla delle LORO regole, delle LORO paure e non del TUO valore.

Riprenditi il diritto di mangiare in pace. 🧘🏻

#matteopace #biologonutrizionista #faipaceconilcibo #percorsonutrizionale #giudizio

Quante volte hai rinunciato a una cena per evitare quello sguardo? O hai ordinato l’insalata scondita non perché la volevi, ma perché avevi paura di cosa avrebbero pensato gli altri vedendoti mangiare una pizza? 🍕

La paura del giudizio a tavola è una gabbia invisibile, ti fa vivere ogni boccone con ansia come se dovessi giustificare la tua fame, il tuo corpo o le tue scelte.

Ma voglio dirti una verità liberatoria: la maggior parte delle volte, quel giudizio esiste solo nella tua testa. Le persone sono troppo concentrate sul proprio piatto o sulle proprie insicurezze per notare davvero quante patatine hai mangiato. 🍟

E se anche qualcuno dovesse giudicare ricorda questo: il loro giudizio parla delle LORO regole, delle LORO paure e non del TUO valore.

Riprenditi il diritto di mangiare in pace. 🧘🏻

#matteopace #biologonutrizionista #faipaceconilcibo #percorsonutrizionale #giudizio

Quante volte ci hanno insegnato che per ottenere risultati bisogna soffrire? Che per dimagrire bisogna “chiudere la bocca”, patire la fame e distruggersi di allenamenti punitivi?

Questa testimonianza è la prova vivente che quella narrazione è sbagliata. Prima di iniziare il percorso, questa paziente mangiava pochissimo e faticava. Aveva risultati sì, ma a che prezzo?

Sofferenza, fame e rinunce continue. 😔

Oggi, dopo un anno insieme, la musica è cambiata. Mangia, si allena, vede risultati veri ma, soprattutto, sta bene.

Perché la nutrizione non deve essere una gabbia, deve essere un abito cucito su misura per te. 👗

#matteopace #biologonutrizionista #percorsoalimentare #cibo #sofferenza

Quante volte ci hanno insegnato che per ottenere risultati bisogna soffrire? Che per dimagrire bisogna “chiudere la bocca”, patire la fame e distruggersi di allenamenti punitivi?

Questa testimonianza è la prova vivente che quella narrazione è sbagliata. Prima di iniziare il percorso, questa paziente mangiava pochissimo e faticava. Aveva risultati sì, ma a che prezzo?

Sofferenza, fame e rinunce continue. 😔

Oggi, dopo un anno insieme, la musica è cambiata. Mangia, si allena, vede risultati veri ma, soprattutto, sta bene.

Perché la nutrizione non deve essere una gabbia, deve essere un abito cucito su misura per te. 👗

#matteopace #biologonutrizionista #percorsoalimentare #cibo #sofferenza

Due giorni a Potenza per i check nutrizionali.
Tornare qui è sempre qualcosa di speciale. Non solo per il lavoro, ma per le persone.
Il periodo delle feste è uno dei più delicati, e vedere l’attenzione, la serietà e il rispetto che i ragazzi hanno avuto per il loro percorso dice molto di chi sono, prima ancora che di ciò che fanno in campo.
Ogni volta torno qui e trovo professionalità, disponibilità e un clima di lavoro bello che ti fa rendere al 100%.
Ed è questo che fa la differenza nel tempo: persone che lavorano nella stessa direzione.
Orgoglioso di far parte di questo percorso❤️
#faipaceconilcibo #nutrizionista #calcio #potenza #potenzacalcio

Due giorni a Potenza per i check nutrizionali.
Tornare qui è sempre qualcosa di speciale. Non solo per il lavoro, ma per le persone.
Il periodo delle feste è uno dei più delicati, e vedere l’attenzione, la serietà e il rispetto che i ragazzi hanno avuto per il loro percorso dice molto di chi sono, prima ancora che di ciò che fanno in campo.
Ogni volta torno qui e trovo professionalità, disponibilità e un clima di lavoro bello che ti fa rendere al 100%.
Ed è questo che fa la differenza nel tempo: persone che lavorano nella stessa direzione.
Orgoglioso di far parte di questo percorso❤️
#faipaceconilcibo #nutrizionista #calcio #potenza #potenzacalcio

Quante volte hai rinunciato a un ricordo? 📸

Voglio dirti una cosa importante: tra dieci anni, quando riguarderai quelle foto, non noterai quel difetto che oggi ti sembra enorme. Noterai il sorriso, noterai le persone accanto a te, noterai la vita che stavi vivendo.

Non devi aspettare di avere un corpo “perfetto” per meritarti di esistere negli scatti della tua vita.
Il corpo cambia, si trasforma, racconta la nostra storia, ma i ricordi? Quelli sono preziosi e non dovrebbero mai pagare il prezzo della nostra insicurezza.

#matteopace #biologonutrionista #faipaceconilcibo #foto #ricordi

Quante volte hai rinunciato a un ricordo? 📸

Voglio dirti una cosa importante: tra dieci anni, quando riguarderai quelle foto, non noterai quel difetto che oggi ti sembra enorme. Noterai il sorriso, noterai le persone accanto a te, noterai la vita che stavi vivendo.

Non devi aspettare di avere un corpo “perfetto” per meritarti di esistere negli scatti della tua vita.
Il corpo cambia, si trasforma, racconta la nostra storia, ma i ricordi? Quelli sono preziosi e non dovrebbero mai pagare il prezzo della nostra insicurezza.

#matteopace #biologonutrionista #faipaceconilcibo #foto #ricordi

È la bugia più grande che ci raccontiamo: “Lunedì inizio, perché mi sentirò pronto”. Spoiler: lunedì sarai stanco, avrai mille impegni e la motivazione sarà sparita. La verità scomoda è che la motivazione è un’emozione e come tutte le emozioni, va e viene, è inaffidabile.

Il dimagrimento e il benessere non sono il risultato dei giorni in cui ti senti un leone e faresti 3 ore di palestra, sono il risultato dei giorni in cui non ne hai voglia per niente, ma lo fai lo stesso. 💪🏻

Non serve essere “motivati” per mangiare bene, serve essere organizzati. Non serve “forza di volontà” sovrumana, serve una routine sostenibile che non ti chieda di essere un eroe ogni giorno.

Il segreto di chi ce la fa? Ha smesso di aspettare la voglia e ha iniziato a costruire l’abitudine. Se aspetti il momento perfetto, stai fermo, se inizi oggi, imperfetto e stanco, sei già un passo avanti. 🚶🏻‍♂️

#matteopace #faipaceconilcibo #biologonutrizionista #percorsoalimentare #volontà

È la bugia più grande che ci raccontiamo: “Lunedì inizio, perché mi sentirò pronto”. Spoiler: lunedì sarai stanco, avrai mille impegni e la motivazione sarà sparita. La verità scomoda è che la motivazione è un’emozione e come tutte le emozioni, va e viene, è inaffidabile.

Il dimagrimento e il benessere non sono il risultato dei giorni in cui ti senti un leone e faresti 3 ore di palestra, sono il risultato dei giorni in cui non ne hai voglia per niente, ma lo fai lo stesso. 💪🏻

Non serve essere “motivati” per mangiare bene, serve essere organizzati. Non serve “forza di volontà” sovrumana, serve una routine sostenibile che non ti chieda di essere un eroe ogni giorno.

Il segreto di chi ce la fa? Ha smesso di aspettare la voglia e ha iniziato a costruire l’abitudine. Se aspetti il momento perfetto, stai fermo, se inizi oggi, imperfetto e stanco, sei già un passo avanti. 🚶🏻‍♂️

#matteopace #faipaceconilcibo #biologonutrizionista #percorsoalimentare #volontà

In questo periodo dell’anno, mi fermo spesso a pensare a cosa significhi davvero la parola “successo” e la risposta la trovo sempre nelle vostre storie, nei vostri occhi quando arrivate in studio la prima volta e in come cambiano quando trovate finalmente la vostra strada. 🛣️

In questo video ho raccolto alcuni di questi momenti, alcune delle vostre voci, ma dietro ogni storia ce ne sono centinaia di altre: di chi mi segue da tempo, di chi inizia a porsi le domande giuste, di chi decide che è arrivato il momento di volersi bene. ❤️

Il mio augurio per questo Natale è che possiate fare pace con il cibo, ma soprattutto, pace con voi stessi.

Godetevi la tavola, la famiglia, gli amici. Godetevi ogni momento senza che il senso di colpa si sieda accanto a voi. Non è ciò che mangiamo tra Natale e Capodanno a fare la differenza, ma ciò che facciamo tra Capodanno e Natale.

Grazie di cuore per la fiducia e per aver reso il mio lavoro il più bello del mondo.

Buon Natale a tutti voi. ✨🎄

Con affetto,
Matteo

#matteopace #faipaceconilcibo #percorsoalimentare #buonefeste #auguridinatale

In questo periodo dell’anno, mi fermo spesso a pensare a cosa significhi davvero la parola “successo” e la risposta la trovo sempre nelle vostre storie, nei vostri occhi quando arrivate in studio la prima volta e in come cambiano quando trovate finalmente la vostra strada. 🛣️

In questo video ho raccolto alcuni di questi momenti, alcune delle vostre voci, ma dietro ogni storia ce ne sono centinaia di altre: di chi mi segue da tempo, di chi inizia a porsi le domande giuste, di chi decide che è arrivato il momento di volersi bene. ❤️

Il mio augurio per questo Natale è che possiate fare pace con il cibo, ma soprattutto, pace con voi stessi.

Godetevi la tavola, la famiglia, gli amici. Godetevi ogni momento senza che il senso di colpa si sieda accanto a voi. Non è ciò che mangiamo tra Natale e Capodanno a fare la differenza, ma ciò che facciamo tra Capodanno e Natale.

Grazie di cuore per la fiducia e per aver reso il mio lavoro il più bello del mondo.

Buon Natale a tutti voi. ✨🎄

Con affetto,
Matteo

#matteopace #faipaceconilcibo #percorsoalimentare #buonefeste #auguridinatale

Ci sono giorni in cui sembra che nulla si muova. La bilancia ferma, le forme uguali, la frustrazione sale, ma il cambiamento non è solo visibile, è mentale, emotivo, cellulare.

Nel mio percorso impariamo a riconoscere questi segnali e a dar loro valore, anche se non fanno rumore. 📢

Il corpo cambia quando cambiamo il modo in cui lo guardiamo. 👀

Vi è mai capitato di sentirvi bloccati anche se stavate facendo tutto bene?

#matteopace #biologonutrizionista #faipaceconilcibo #percorsoalimentare #miglioramenti

Ci sono giorni in cui sembra che nulla si muova. La bilancia ferma, le forme uguali, la frustrazione sale, ma il cambiamento non è solo visibile, è mentale, emotivo, cellulare.

Nel mio percorso impariamo a riconoscere questi segnali e a dar loro valore, anche se non fanno rumore. 📢

Il corpo cambia quando cambiamo il modo in cui lo guardiamo. 👀

Vi è mai capitato di sentirvi bloccati anche se stavate facendo tutto bene?

#matteopace #biologonutrizionista #faipaceconilcibo #percorsoalimentare #miglioramenti

Ti svelo un segreto, il tuo corpo quando tagli drasticamente le calorie pensa solo a una cosa: sopravvivere. Quando mangi troppo poco, scatta l’allarme carestia. 🚨

Cosa succede davvero dentro di te?
1️⃣ Il metabolismo rallenta: per risparmiare energia, il tuo corpo consuma meno. Diventa una macchina super-efficiente nel non bruciare.
2️⃣ Lo stress sale: aumenta il cortisolo, che favorisce la ritenzione idrica e l’accumulo di grasso proprio lì dove non vorresti.
3️⃣ La fame esplode: non è mancanza di volontà, è biologia. Il tuo cervello ti spinge verso zuccheri e grassi per recuperare energia rapida.

Risultato? Mangi poco, sei stanco, nervoso e... non dimagrisci più. La soluzione non è togliere ancora, è dare al tuo corpo ciò che gli serve per sentirsi al sicuro. Solo quando il metabolismo è nutrito e tranquillo, accetterà di lasciare andare il grasso in eccesso.

Non affamarti, nutriti. ❤️

#matteopacenutrizionista #faipaceconilcibo #percorsonutrizionale #metabolismo #carestia

Ti svelo un segreto, il tuo corpo quando tagli drasticamente le calorie pensa solo a una cosa: sopravvivere. Quando mangi troppo poco, scatta l’allarme carestia. 🚨

Cosa succede davvero dentro di te?
1️⃣ Il metabolismo rallenta: per risparmiare energia, il tuo corpo consuma meno. Diventa una macchina super-efficiente nel non bruciare.
2️⃣ Lo stress sale: aumenta il cortisolo, che favorisce la ritenzione idrica e l’accumulo di grasso proprio lì dove non vorresti.
3️⃣ La fame esplode: non è mancanza di volontà, è biologia. Il tuo cervello ti spinge verso zuccheri e grassi per recuperare energia rapida.

Risultato? Mangi poco, sei stanco, nervoso e... non dimagrisci più. La soluzione non è togliere ancora, è dare al tuo corpo ciò che gli serve per sentirsi al sicuro. Solo quando il metabolismo è nutrito e tranquillo, accetterà di lasciare andare il grasso in eccesso.

Non affamarti, nutriti. ❤️

#matteopacenutrizionista #faipaceconilcibo #percorsonutrizionale #metabolismo #carestia

Spesso vedo persone esitare davanti all’idea di iniziare un percorso nutrizionale. La preoccupazione è quasi sempre la stessa: “È una spesa che posso permettermi?”. Ma c’è una domanda più importante che dovremmo farci: quanto ci costa, in termini di salute e medicine future, non prenderci cura di noi stessi oggi? 💊

Questa testimonianza tocca il cuore del mio metodo. L’obiettivo non è renderti dipendente da un nutrizionista per sempre, l’obiettivo è renderti autonomo.

Quando impari a scegliere, quando capisci cosa ti fa bene senza bisogno di una dieta rigida in mano, hai fatto l’investimento migliore della tua vita. Non stai “comprando una dieta”, stai comprando la tua salute a lungo termine.

Grazie per aver capito che il valore di questo percorso va ben oltre una visita. 🙏

#matteopacenutrizionista #faipaceconilcibo #biologonutrizionista #percorsoalimentare #recensioni

Spesso vedo persone esitare davanti all’idea di iniziare un percorso nutrizionale. La preoccupazione è quasi sempre la stessa: “È una spesa che posso permettermi?”. Ma c’è una domanda più importante che dovremmo farci: quanto ci costa, in termini di salute e medicine future, non prenderci cura di noi stessi oggi? 💊

Questa testimonianza tocca il cuore del mio metodo. L’obiettivo non è renderti dipendente da un nutrizionista per sempre, l’obiettivo è renderti autonomo.

Quando impari a scegliere, quando capisci cosa ti fa bene senza bisogno di una dieta rigida in mano, hai fatto l’investimento migliore della tua vita. Non stai “comprando una dieta”, stai comprando la tua salute a lungo termine.

Grazie per aver capito che il valore di questo percorso va ben oltre una visita. 🙏

#matteopacenutrizionista #faipaceconilcibo #biologonutrizionista #percorsoalimentare #recensioni

È una delle frasi che sento più spesso in studio. È la voce della paura, quella che ti fa credere che l’unico modo per mantenere i risultati sia vivere in un regime di sorveglianza speciale 24 ore su 24.

Ma c’è una verità che nessuno ti dice: il controllo estremo non è gratis. Ha un prezzo, ed è altissimo: la tua serenità, l’ansia, il senso di colpa. 😔

La realtà? Il tuo corpo non vuole farti ingrassare, il tuo corpo cerca equilibrio. Se per mantenere il tuo peso devi vivere costantemente in apnea controllando ogni grammo, allora quel peso non è il tuo peso ideale. È un peso “forzato”, mantenuto con la paura non con la salute. 💆🏻‍♂️

Quando impari ad ascoltare la fame e la sazietà, quando capisci cosa ti nutre davvero, il controllo non serve più, perché al suo posto arriva la consapevolezza e quella è l’unica garanzia che dura per sempre.

#matteopacenutrizionista #biologonutrizionista #faipaceconilcibo #alimentazionesana #controllo

È una delle frasi che sento più spesso in studio. È la voce della paura, quella che ti fa credere che l’unico modo per mantenere i risultati sia vivere in un regime di sorveglianza speciale 24 ore su 24.

Ma c’è una verità che nessuno ti dice: il controllo estremo non è gratis. Ha un prezzo, ed è altissimo: la tua serenità, l’ansia, il senso di colpa. 😔

La realtà? Il tuo corpo non vuole farti ingrassare, il tuo corpo cerca equilibrio. Se per mantenere il tuo peso devi vivere costantemente in apnea controllando ogni grammo, allora quel peso non è il tuo peso ideale. È un peso “forzato”, mantenuto con la paura non con la salute. 💆🏻‍♂️

Quando impari ad ascoltare la fame e la sazietà, quando capisci cosa ti nutre davvero, il controllo non serve più, perché al suo posto arriva la consapevolezza e quella è l’unica garanzia che dura per sempre.

#matteopacenutrizionista #biologonutrizionista #faipaceconilcibo #alimentazionesana #controllo

Lo stress è il nemico numero uno delle scelte sane. Quando siamo sotto pressione, il nostro cervello cerca la via più facile e gratificante. Se non hai un piano, vincerà sempre il comfort food. 🍕

L’organizzazione non serve a essere perfetti, serve a essere liberi. Liberi dallo stress dell’ultimo minuto e liberi di mangiare bene anche quando il tempo manca. ⌛

La pace con il cibo inizia quando smetti di rincorrere i pasti e inizi a guidarli.

#matteopacenutrizionista #faipaceconilcibo #pianoalimentare #stress #alimentazionebilanciata

Lo stress è il nemico numero uno delle scelte sane. Quando siamo sotto pressione, il nostro cervello cerca la via più facile e gratificante. Se non hai un piano, vincerà sempre il comfort food. 🍕

L’organizzazione non serve a essere perfetti, serve a essere liberi. Liberi dallo stress dell’ultimo minuto e liberi di mangiare bene anche quando il tempo manca. ⌛

La pace con il cibo inizia quando smetti di rincorrere i pasti e inizi a guidarli.

#matteopacenutrizionista #faipaceconilcibo #pianoalimentare #stress #alimentazionebilanciata

“Mi impegno… poi mollo.” Quante volte l’hai detto?

Forse non è pigrizia. Forse è che non hai trovato un motivo che ti accende. 🔥

Nel mio studio, partiamo da lì: dare significato, dare direzione, dare radici. Perché quando capisci perché lo fai, diventa più facile continuare. Perciò da oggi in poi non dire che sei incostante: stai ancora cercando la tua strada. 🛣️

Cosa ti fa perdere più spesso la costanza?

#matteopacenutrizionista #percorsoalimentare #faipaceconilcibo #impegno #costanza

“Mi impegno… poi mollo.” Quante volte l’hai detto?

Forse non è pigrizia. Forse è che non hai trovato un motivo che ti accende. 🔥

Nel mio studio, partiamo da lì: dare significato, dare direzione, dare radici. Perché quando capisci perché lo fai, diventa più facile continuare. Perciò da oggi in poi non dire che sei incostante: stai ancora cercando la tua strada. 🛣️

Cosa ti fa perdere più spesso la costanza?

#matteopacenutrizionista #percorsoalimentare #faipaceconilcibo #impegno #costanza

Quante volte hai pensato di potercela fare da solo? “Basta mangiare meno”, “Basta togliere i carboidrati”, “Basta seguire quella dieta che ho letto online” e così inizia il ciclo: mesi di alimentazione casuale, seguiti da settimane di dieta drastica e priva di logica per rimediare. 🤯

Il risultato? Frustrazione. Fame. La sensazione costante di non sapere se stai facendo la cosa giusta. Questa testimonianza racconta la storia di tanti: uno sportivo serio che però, sull’alimentazione, navigava a vista.

La vera svolta non è stata solo nel piatto, è stata nella mente. Affidarsi a un professionista significa scaricare quel peso mentale. Significa smettere di chiedersi ogni giorno “starò sbagliando?”. Significa avere la certezza che c’è una logica, una strategia, una guida studiata apposta per te. 🫵🏻

La nutrizione non deve essere un secondo lavoro, deve essere lo strumento che ti permette di vivere al meglio.

#matteopacenutrizionista #faipaceconilcibo #percorsonutrizionale #dieta #alimentazionebilanciata

Quante volte hai pensato di potercela fare da solo? “Basta mangiare meno”, “Basta togliere i carboidrati”, “Basta seguire quella dieta che ho letto online” e così inizia il ciclo: mesi di alimentazione casuale, seguiti da settimane di dieta drastica e priva di logica per rimediare. 🤯

Il risultato? Frustrazione. Fame. La sensazione costante di non sapere se stai facendo la cosa giusta. Questa testimonianza racconta la storia di tanti: uno sportivo serio che però, sull’alimentazione, navigava a vista.

La vera svolta non è stata solo nel piatto, è stata nella mente. Affidarsi a un professionista significa scaricare quel peso mentale. Significa smettere di chiedersi ogni giorno “starò sbagliando?”. Significa avere la certezza che c’è una logica, una strategia, una guida studiata apposta per te. 🫵🏻

La nutrizione non deve essere un secondo lavoro, deve essere lo strumento che ti permette di vivere al meglio.

#matteopacenutrizionista #faipaceconilcibo #percorsonutrizionale #dieta #alimentazionebilanciata

Mangiare fuori non deve essere una fonte di ansia, non deve trasformarsi in quella vocina che ti dice “stasera rovino tutto” mentre guardi il menù con terrore. 😱

Uscire a cena fa parte della vita e si può restare in equilibrio anche senza controllare ogni singolo grammo. Una serata fuori è parte del percorso.

La differenza tra uno “sgarro” e una scelta consapevole sta tutta qui: nell’intenzione. Se esci, mangi con piacere e il giorno dopo riprendi la tua routine... non hai sgarrato. Hai vissuto. Perché ricorda, il piano alimentare è una guida, non una gabbia. E tu non sei un robot. 🤖

#matteopace #nutrizionista #biologonutrizionista #faipaceconilcibo #cenafuori #nienteansia #mangiarefuoricasa #alimentazioneconsapevole

Mangiare fuori non deve essere una fonte di ansia, non deve trasformarsi in quella vocina che ti dice “stasera rovino tutto” mentre guardi il menù con terrore. 😱

Uscire a cena fa parte della vita e si può restare in equilibrio anche senza controllare ogni singolo grammo. Una serata fuori è parte del percorso.

La differenza tra uno “sgarro” e una scelta consapevole sta tutta qui: nell’intenzione. Se esci, mangi con piacere e il giorno dopo riprendi la tua routine... non hai sgarrato. Hai vissuto. Perché ricorda, il piano alimentare è una guida, non una gabbia. E tu non sei un robot. 🤖

#matteopace #nutrizionista #biologonutrizionista #faipaceconilcibo #cenafuori #nienteansia #mangiarefuoricasa #alimentazioneconsapevole

A volte, quando stai male da troppo tempo, inizi a credere che quella sia la tua nuova normalità, ti abitui al disagio, ti abitui alle scatole di medicinali sul comodino, ti abitui a sentirti “sola e rassegnata”. 😣

Lei è arrivata da me stremata da un forte reflusso che non le dava tregua. Aveva provato di tutto, ascoltato mille consigli, ma il risultato era sempre lo stesso: nessun miglioramento.

Poi abbiamo cambiato prospettiva, non abbiamo cercato di “spegnere” il sintomo con un altro farmaco, abbiamo cercato di capire cosa il suo corpo stava cercando di dirle.

Con un piano nutrizionale personalizzato e una vera educazione alimentare abbiamo ricostruito il suo equilibrio, e oggi?

Oggi quel reflusso è un ricordo lontano. Niente più medicine, niente più visite mensili obbligate, solo la libertà di stare bene. La sua storia è la prova che il cibo, se usato nel modo giusto, è lo strumento terapeutico più potente che abbiamo. 🧘🏻‍♀️

Non rassegnarti al malessere. Se senti che qualcosa non va, se ti senti in un vicolo cieco con la tua salute, sappi che una strada diversa esiste e spesso inizia proprio da ciò che metti nel piatto ogni giorno.

Grazie per queste parole che mi ricordano perché faccio questo lavoro. 🙏

#matteopacenutrizionista #faipaceconilcibo #reflusso #alimentazione #biologonutrizionista #esperienze #recensioni

A volte, quando stai male da troppo tempo, inizi a credere che quella sia la tua nuova normalità, ti abitui al disagio, ti abitui alle scatole di medicinali sul comodino, ti abitui a sentirti “sola e rassegnata”. 😣

Lei è arrivata da me stremata da un forte reflusso che non le dava tregua. Aveva provato di tutto, ascoltato mille consigli, ma il risultato era sempre lo stesso: nessun miglioramento.

Poi abbiamo cambiato prospettiva, non abbiamo cercato di “spegnere” il sintomo con un altro farmaco, abbiamo cercato di capire cosa il suo corpo stava cercando di dirle.

Con un piano nutrizionale personalizzato e una vera educazione alimentare abbiamo ricostruito il suo equilibrio, e oggi?

Oggi quel reflusso è un ricordo lontano. Niente più medicine, niente più visite mensili obbligate, solo la libertà di stare bene. La sua storia è la prova che il cibo, se usato nel modo giusto, è lo strumento terapeutico più potente che abbiamo. 🧘🏻‍♀️

Non rassegnarti al malessere. Se senti che qualcosa non va, se ti senti in un vicolo cieco con la tua salute, sappi che una strada diversa esiste e spesso inizia proprio da ciò che metti nel piatto ogni giorno.

Grazie per queste parole che mi ricordano perché faccio questo lavoro. 🙏

#matteopacenutrizionista #faipaceconilcibo #reflusso #alimentazione #biologonutrizionista #esperienze #recensioni

Quante volte ti è successo? Guardi il foglio appeso al frigo, guardi quello che hai appena mangiato, e senti quel peso sullo stomaco che non c’entra nulla con la digestione. È il peso del giudizio.

Ma voglio dirti una cosa da professionista, ma prima ancora da essere umano: la perfezione non esiste in nutrizione e non è nemmeno richiesta.

Un piano nutrizionale non è una legge del codice penale che, se infranta, prevede una condanna è una mappa. 🗺️

Il senso di colpa è l’unico vero “ingrediente” che fa male alla salute, perché trasforma il cibo in un nemico e te in un imputato. 🫵🏻

Usa il piano come una bussola per tornare in rotta, non come un martello per colpirti quando inciampi. La flessibilità non è un errore è parte della cura.

#matteopacenutrizionista #faipaceconilcibo #sensodicolpa #nutrizioneflessibile #pianoalimentare #benesserepsicologico #biologonutrizionista #sgarroconsapevole

Quante volte ti è successo? Guardi il foglio appeso al frigo, guardi quello che hai appena mangiato, e senti quel peso sullo stomaco che non c’entra nulla con la digestione. È il peso del giudizio.

Ma voglio dirti una cosa da professionista, ma prima ancora da essere umano: la perfezione non esiste in nutrizione e non è nemmeno richiesta.

Un piano nutrizionale non è una legge del codice penale che, se infranta, prevede una condanna è una mappa. 🗺️

Il senso di colpa è l’unico vero “ingrediente” che fa male alla salute, perché trasforma il cibo in un nemico e te in un imputato. 🫵🏻

Usa il piano come una bussola per tornare in rotta, non come un martello per colpirti quando inciampi. La flessibilità non è un errore è parte della cura.

#matteopacenutrizionista #faipaceconilcibo #sensodicolpa #nutrizioneflessibile #pianoalimentare #benesserepsicologico #biologonutrizionista #sgarroconsapevole

Accade molto più spesso di quanto pensi: inizi un percorso, raggiungi risultati incredibili, il tuo corpo cambia, la tua energia aumenta, ti senti finalmente bene... e poi arrivano i commenti:
“Stai dimagrendo troppo velocemente”
“Non è sano”
“La dieta che stai facendo deve essere troppo estrema”
“Chissà quali sacrifici stai facendo”.

Ecco il punto: la gente non conosce il tuo percorso, ma improvvisa comunque una diagnosi. Non sa quante volte ti sei seduto a tavola in ansia. Non sa quanta consapevolezza hai costruito nel capire come il tuo corpo risponde. Non sa il lavoro psicologico, la dedizione, il supporto dietro ogni singolo chilo perso. Non conosce te. Eppure, tutti si sentono in diritto di commentare, di giudicare, di dubitare. 🗣️

La verità scomoda: quando una persona prende consapevolezza del proprio corpo e inizia un vero percorso nutrizionale, i risultati arrivano e accadono in tempi che magari non corrispondono alle “linee guida generiche” che tutti ripetono.

Il mio consiglio? Continua il tuo percorso con chi sa ascoltarti e sa vederti davvero. Ignora i commenti di chi parla senza conoscere, la loro opinione non conosce la tua dedizione. I risultati parlano, sempre! 💪🏻

#matteopace #nutrizionista #biologonutrizionista #faipaceconilcibo #cibo #percorso #dimagrimento #commenti #reazioni

Accade molto più spesso di quanto pensi: inizi un percorso, raggiungi risultati incredibili, il tuo corpo cambia, la tua energia aumenta, ti senti finalmente bene... e poi arrivano i commenti:
“Stai dimagrendo troppo velocemente”
“Non è sano”
“La dieta che stai facendo deve essere troppo estrema”
“Chissà quali sacrifici stai facendo”.

Ecco il punto: la gente non conosce il tuo percorso, ma improvvisa comunque una diagnosi. Non sa quante volte ti sei seduto a tavola in ansia. Non sa quanta consapevolezza hai costruito nel capire come il tuo corpo risponde. Non sa il lavoro psicologico, la dedizione, il supporto dietro ogni singolo chilo perso. Non conosce te. Eppure, tutti si sentono in diritto di commentare, di giudicare, di dubitare. 🗣️

La verità scomoda: quando una persona prende consapevolezza del proprio corpo e inizia un vero percorso nutrizionale, i risultati arrivano e accadono in tempi che magari non corrispondono alle “linee guida generiche” che tutti ripetono.

Il mio consiglio? Continua il tuo percorso con chi sa ascoltarti e sa vederti davvero. Ignora i commenti di chi parla senza conoscere, la loro opinione non conosce la tua dedizione. I risultati parlano, sempre! 💪🏻

#matteopace #nutrizionista #biologonutrizionista #faipaceconilcibo #cibo #percorso #dimagrimento #commenti #reazioni

A volte il cibo non è il punto di partenza. È la conseguenza.

Quando il corpo smette di rispondere, quando lo specchio diventa un estraneo, quando i numeri sulla bilancia diventano un grido silenzioso... il problema non è cosa mangi, ma come ti senti mentre lo fai.

Questa paziente ha capito una cosa fondamentale: nessun percorso è mai lineare. Ha iniziato con la psicologia, ha lavorato su se stessa per 3 anni, ma serviva qualcos’altro. Serviva qualcuno che non si limitasse a prescrivere un piano, ma che ascoltasse davvero. 👂🏻

Questo è ciò che fa la differenza, non giudizio, non schemi rigidi, non fretta, solo ascolto, fiducia reciproca e un approccio che vede la persona, non solo il peso.

Perché alla fine, il traguardo non è un numero. È ritrovare te stesso. 🧘🏻‍♀️

#matteopace #nutrionista #biologonutrizionista #faipaceconilcibo #trasformazionepersonale #ascolto #benessere

A volte il cibo non è il punto di partenza. È la conseguenza.

Quando il corpo smette di rispondere, quando lo specchio diventa un estraneo, quando i numeri sulla bilancia diventano un grido silenzioso... il problema non è cosa mangi, ma come ti senti mentre lo fai.

Questa paziente ha capito una cosa fondamentale: nessun percorso è mai lineare. Ha iniziato con la psicologia, ha lavorato su se stessa per 3 anni, ma serviva qualcos’altro. Serviva qualcuno che non si limitasse a prescrivere un piano, ma che ascoltasse davvero. 👂🏻

Questo è ciò che fa la differenza, non giudizio, non schemi rigidi, non fretta, solo ascolto, fiducia reciproca e un approccio che vede la persona, non solo il peso.

Perché alla fine, il traguardo non è un numero. È ritrovare te stesso. 🧘🏻‍♀️

#matteopace #nutrionista #biologonutrizionista #faipaceconilcibo #trasformazionepersonale #ascolto #benessere

La paura non è alleata della salute. È il suo nemico silenzioso. 💭

“Ho paura che mangiare quello che mi piace mi faccia ingrassare.” Quante volte ti sei detto questo? O ancora peggio, l’hai sentito dire da chi diceva di aiutarti a stare bene?

Ecco il problema: la paura è una brutta consigliera. Perché quando mangi con paura mangi in ansia e quando mangi in ansia il tuo corpo entra in uno stato di stress che sabota completamente il tuo obiettivo. 🎯

La verità scomoda è questa: non è il singolo alimento che ti fa ingrassare, è l’ossessione, la restrizione, il senso di colpa che ne consegue. È la demonizzazione di un piatto di pasta o di una fetta di pizza che ti fa “recuperare tutto” non appena cedi (perché cedere è inevitabile quando vivi con proibizioni).

Quando impari a gestire le porzioni invece di eliminarle, quando capisci che un alimento non è un “nemico”, ma semplicemente un’opzione da dosare con consapevolezza, allora il cibo smette di essere una lotta e la bilancia? Segue naturalmente. 😉

#matteopace #nutrizionista #biologonutrizionista #faipaceconilcibo #cibo #bilancia #paura #mangiare

La paura non è alleata della salute. È il suo nemico silenzioso. 💭

“Ho paura che mangiare quello che mi piace mi faccia ingrassare.” Quante volte ti sei detto questo? O ancora peggio, l’hai sentito dire da chi diceva di aiutarti a stare bene?

Ecco il problema: la paura è una brutta consigliera. Perché quando mangi con paura mangi in ansia e quando mangi in ansia il tuo corpo entra in uno stato di stress che sabota completamente il tuo obiettivo. 🎯

La verità scomoda è questa: non è il singolo alimento che ti fa ingrassare, è l’ossessione, la restrizione, il senso di colpa che ne consegue. È la demonizzazione di un piatto di pasta o di una fetta di pizza che ti fa “recuperare tutto” non appena cedi (perché cedere è inevitabile quando vivi con proibizioni).

Quando impari a gestire le porzioni invece di eliminarle, quando capisci che un alimento non è un “nemico”, ma semplicemente un’opzione da dosare con consapevolezza, allora il cibo smette di essere una lotta e la bilancia? Segue naturalmente. 😉

#matteopace #nutrizionista #biologonutrizionista #faipaceconilcibo #cibo #bilancia #paura #mangiare

Non devi aver paura del Natale. È dicembre il problema. Aperitivi con i colleghi, cene con gli amici, scambi di regali con panettone e prosecco... È lì che si fanno i veri “danni”.

Il pranzo del 25? Quello te lo devi godere. Punto. Ma come arrivarci senza ansia e senza sensi di colpa? La verità? Il Natale non deve metterti in crisi. Non è il nemico.

È il “Natale anticipato” che inizia troppo presto il problema. Organizzati, goditi le feste con consapevolezza e smetti di vivere con ansia ogni invito. Questo periodo è fatto per stare insieme, non per stressarsi davanti a un piatto. 🍽️

È così che si fa davvero pace con il cibo. 💚

#matteopace #nutrizionista #faipaceconilcibo #natale #festenatalizie #alimentazioneconsapevole #equilibrio #nutruzionesenzastress #biologonutrizionista

Non devi aver paura del Natale. È dicembre il problema. Aperitivi con i colleghi, cene con gli amici, scambi di regali con panettone e prosecco... È lì che si fanno i veri “danni”.

Il pranzo del 25? Quello te lo devi godere. Punto. Ma come arrivarci senza ansia e senza sensi di colpa? La verità? Il Natale non deve metterti in crisi. Non è il nemico.

È il “Natale anticipato” che inizia troppo presto il problema. Organizzati, goditi le feste con consapevolezza e smetti di vivere con ansia ogni invito. Questo periodo è fatto per stare insieme, non per stressarsi davanti a un piatto. 🍽️

È così che si fa davvero pace con il cibo. 💚

#matteopace #nutrizionista #faipaceconilcibo #natale #festenatalizie #alimentazioneconsapevole #equilibrio #nutruzionesenzastress #biologonutrizionista

Non è solo nutrizione. È consapevolezza di sé. È ritrovare il diritto di prendersi cura di se stessi, soprattutto quando le difficoltà sembrano travolgerti.

Perché quando una mamma sceglie di stare bene, l’intera famiglia ne trae beneficio. È un effetto contagioso. È il potere della scelta quotidiana.

La storia di questa paziente ci ricorda che il vero cambiamento non avviene mangiando “perfetto”, ma mangiando consapevole e gustoso e che quando condividiamo il nostro percorso con chi amiamo, diventa qualcosa di ancora più straordinario. ✨

C’è qualcuno nella tua famiglia che desideri coinvolgere nel percorso verso il benessere? 💬

#matteopace #faipaceconilcibo #consapevolezza #salute #mentalita #biologonutrizionista #benessere

Non è solo nutrizione. È consapevolezza di sé. È ritrovare il diritto di prendersi cura di se stessi, soprattutto quando le difficoltà sembrano travolgerti.

Perché quando una mamma sceglie di stare bene, l’intera famiglia ne trae beneficio. È un effetto contagioso. È il potere della scelta quotidiana.

La storia di questa paziente ci ricorda che il vero cambiamento non avviene mangiando “perfetto”, ma mangiando consapevole e gustoso e che quando condividiamo il nostro percorso con chi amiamo, diventa qualcosa di ancora più straordinario. ✨

C’è qualcuno nella tua famiglia che desideri coinvolgere nel percorso verso il benessere? 💬

#matteopace #faipaceconilcibo #consapevolezza #salute #mentalita #biologonutrizionista #benessere

Forse non sarà un lampo, una svolta, una magia. Forse sarà un giorno in cui mangi senza ansia.
Un altro in cui non ti pesi. Un altro ancora in cui sorridi davanti allo specchio.

Nel mio percorso celebriamo ogni passo. Perché ogni passo è già libertà. 🪽

Qual è stato il tuo ultimo piccolo passo verso la pace con il cibo? 🥗

#matteopace #faipaceconilcibo #nutrizionista #percorso #benessere #passodopopasso

Forse non sarà un lampo, una svolta, una magia. Forse sarà un giorno in cui mangi senza ansia.
Un altro in cui non ti pesi. Un altro ancora in cui sorridi davanti allo specchio.

Nel mio percorso celebriamo ogni passo. Perché ogni passo è già libertà. 🪽

Qual è stato il tuo ultimo piccolo passo verso la pace con il cibo? 🥗

#matteopace #faipaceconilcibo #nutrizionista #percorso #benessere #passodopopasso

Stasera ci siamo regalati una cosa semplice ma preziosa: una cena in pescheria, dalla mia amica @camillapaoletti19
Un posto dove il profumo del mare si sente davvero… e dove ogni piatto racconta cura, qualità e passione.

E mentre assaggiavo questi piatti, mi è tornata in mente una cosa importante:

Mangiare bene non significa rinunciare.
Mangiare bene non significa fare la guerra al cibo.
Mangiare bene significa scegliere con consapevolezza, senza paura.

Una serata fuori può essere parte del percorso, non un ostacolo.
Può essere un momento bello, leggero, da vivere senza sensi di colpa…
…perché quando rispetti il tuo corpo, il tuo percorso e ascolti le tue sensazioni, ogni piatto trova il suo posto.

E questo è Fai Pace con il Cibo:
✔️ imparare a godersi un pasto fuori
✔️ mantenere equilibrio senza rigidità
✔️ vivere il cibo con serenità, non con paura

Grazie Camilla e Mirko per l’accoglienza e la qualità di sempre.
Il mare, quando è cucinato così, fa bene al palato… e anche alla testa.

Buona serata a tutti 🌙✨
E ricordate: l’equilibrio non è perfetto, è possibile.
@mariaelenatomassoni

#cena #FaiPaceConIlCibo

Stasera ci siamo regalati una cosa semplice ma preziosa: una cena in pescheria, dalla mia amica @camillapaoletti19
Un posto dove il profumo del mare si sente davvero… e dove ogni piatto racconta cura, qualità e passione.

E mentre assaggiavo questi piatti, mi è tornata in mente una cosa importante:

Mangiare bene non significa rinunciare.
Mangiare bene non significa fare la guerra al cibo.
Mangiare bene significa scegliere con consapevolezza, senza paura.

Una serata fuori può essere parte del percorso, non un ostacolo.
Può essere un momento bello, leggero, da vivere senza sensi di colpa…
…perché quando rispetti il tuo corpo, il tuo percorso e ascolti le tue sensazioni, ogni piatto trova il suo posto.

E questo è Fai Pace con il Cibo:
✔️ imparare a godersi un pasto fuori
✔️ mantenere equilibrio senza rigidità
✔️ vivere il cibo con serenità, non con paura

Grazie Camilla e Mirko per l’accoglienza e la qualità di sempre.
Il mare, quando è cucinato così, fa bene al palato… e anche alla testa.

Buona serata a tutti 🌙✨
E ricordate: l’equilibrio non è perfetto, è possibile.
@mariaelenatomassoni

#cena #FaiPaceConIlCibo

Ti capita spesso di avere la pancia gonfia dopo i pasti? 🎈

Non sei il solo. Il gonfiore addominale è uno dei disturbi più comuni, ma spesso sottovalutato. Ecco i veri motivi:
🔸 Mangi troppo velocemente (la digestione inizia dalla bocca!)
🔸 Scelte alimentari poco equilibrate o troppo ricche di zuccheri e cibi ultra-processati
🔸 Eccesso di fibre fermentabili (legumi, alcune verdure crude, latticini)
🔸 Stress e ritmi frenetici che influenzano la digestione
🔸 Disbiosi intestinale: il microbiota non è in equilibrio

Il tuo intestino ti sta parlando. È arrivato il momento di ascoltarlo. La soluzione non è nelle tisane miracolose o negli integratori costosi: sta nelle piccole abitudini quotidiane che trasformano il tuo rapporto con il cibo e il tuo corpo. 🥗

#matteopace #nutrizionista #biologo #cibo #faipaceconilcibo #gonfiore #pasti

Ti capita spesso di avere la pancia gonfia dopo i pasti? 🎈

Non sei il solo. Il gonfiore addominale è uno dei disturbi più comuni, ma spesso sottovalutato. Ecco i veri motivi:
🔸 Mangi troppo velocemente (la digestione inizia dalla bocca!)
🔸 Scelte alimentari poco equilibrate o troppo ricche di zuccheri e cibi ultra-processati
🔸 Eccesso di fibre fermentabili (legumi, alcune verdure crude, latticini)
🔸 Stress e ritmi frenetici che influenzano la digestione
🔸 Disbiosi intestinale: il microbiota non è in equilibrio

Il tuo intestino ti sta parlando. È arrivato il momento di ascoltarlo. La soluzione non è nelle tisane miracolose o negli integratori costosi: sta nelle piccole abitudini quotidiane che trasformano il tuo rapporto con il cibo e il tuo corpo. 🥗

#matteopace #nutrizionista #biologo #cibo #faipaceconilcibo #gonfiore #pasti

Non è solo una dieta. È consapevolezza. È libertà. È scoprire che il cibo può essere un alleato, non un nemico.

Perché quando decidi di investire in te stesso, non stai spendendo soldi: stai costruendo la versione migliore di te. ✨

E i risultati? Vanno ben oltre la bilancia.

Grazie per la fiducia. 🙏

#matteopacenutrizionista #nutrizionista #faipaceconilcibo #cibo #bilancia #dieta

Non è solo una dieta. È consapevolezza. È libertà. È scoprire che il cibo può essere un alleato, non un nemico.

Perché quando decidi di investire in te stesso, non stai spendendo soldi: stai costruendo la versione migliore di te. ✨

E i risultati? Vanno ben oltre la bilancia.

Grazie per la fiducia. 🙏

#matteopacenutrizionista #nutrizionista #faipaceconilcibo #cibo #bilancia #dieta

Da studente di biologia, una delle prime cose che mi affascinò fu la storia di James Watson e della scoperta della struttura del DNA.
Due catene intrecciate in una spirale perfetta: una forma semplice, ma capace di raccontare la complessità della vita.

Quella scoperta mi fece capire che la biologia non è solo studio di cellule o nutrienti, ma un linguaggio universale che parla di identità, ereditarietà, adattamento.

Oggi, come nutrizionista, porto ancora dentro quella curiosità: ogni piano alimentare, ogni percorso, nasce dallo stesso principio — conoscere la vita per rispettarla.

La scienza non toglie poesia alla vita: la spiega con meraviglia.

#DNA #JamesWatson #biologia #FaiPaceConIlCibo

Da studente di biologia, una delle prime cose che mi affascinò fu la storia di James Watson e della scoperta della struttura del DNA.
Due catene intrecciate in una spirale perfetta: una forma semplice, ma capace di raccontare la complessità della vita.

Quella scoperta mi fece capire che la biologia non è solo studio di cellule o nutrienti, ma un linguaggio universale che parla di identità, ereditarietà, adattamento.

Oggi, come nutrizionista, porto ancora dentro quella curiosità: ogni piano alimentare, ogni percorso, nasce dallo stesso principio — conoscere la vita per rispettarla.

La scienza non toglie poesia alla vita: la spiega con meraviglia.

#DNA #JamesWatson #biologia #FaiPaceConIlCibo

Probiotici e prebiotici: qual è la vera differenza? Spesso li sentiamo nominare insieme, come se fossero la stessa cosa. Ma non è così. ❌

I probiotici sono i “batteri buoni” che colonizzano il tuo intestino e lavorano per mantenerlo in equilibrio. Sono come i tuoi alleati microscopici.

I prebiotici sono il cibo di questi batteri. Sono fibre che il tuo corpo non digerisce, ma che i probiotici amano fermentare. È come dire: sei i cibi che scelgo per nutrire i tuoi alleati.

La magia accade quando lavorano insieme: il tuo intestino migliora, la digestione diventa più efficiente, l’energia aumenta, e spesso scompaiono anche quei gonfiori fastidiosi che ti accompagnano durante il giorno. ☀

Ma qui sta il punto: non servono integratori costosi. Servono le scelte giuste a tavola. La domanda allora diventa: stai davvero prendendoti cura del tuo intestino?

#faipaceconilcibo #probiotici #prebiotici #microbiota #saluteintestinale #nutrizione #intestino #alimentazioneconsapevole #benessere

Probiotici e prebiotici: qual è la vera differenza? Spesso li sentiamo nominare insieme, come se fossero la stessa cosa. Ma non è così. ❌

I probiotici sono i “batteri buoni” che colonizzano il tuo intestino e lavorano per mantenerlo in equilibrio. Sono come i tuoi alleati microscopici.

I prebiotici sono il cibo di questi batteri. Sono fibre che il tuo corpo non digerisce, ma che i probiotici amano fermentare. È come dire: sei i cibi che scelgo per nutrire i tuoi alleati.

La magia accade quando lavorano insieme: il tuo intestino migliora, la digestione diventa più efficiente, l’energia aumenta, e spesso scompaiono anche quei gonfiori fastidiosi che ti accompagnano durante il giorno. ☀

Ma qui sta il punto: non servono integratori costosi. Servono le scelte giuste a tavola. La domanda allora diventa: stai davvero prendendoti cura del tuo intestino?

#faipaceconilcibo #probiotici #prebiotici #microbiota #saluteintestinale #nutrizione #intestino #alimentazioneconsapevole #benessere

Ieri, 4 novembre, è stato un giorno speciale.
Non solo perché è stato il mio compleanno, ma perché ho avuto la possibilità di festeggiarlo nel modo che amo di più: parlando di salute, di nutrizione e di divulgazione al @romawelfair
Sono stato ospite insieme a tanti colleghi e relatori di altissimo livello e ho portato un messaggio in cui credo profondamente: la scienza va raccontata con le parole giuste, quelle che la rendono accessibile a tutti, senza banalizzarla.

Perché solo quando le persone capiscono, possono davvero cambiare.

Ho parlato anche dell’importanza dei percorsi multidisciplinari — dove psicologi, personal trainer, medici e nutrizionisti lavorano insieme per costruire un benessere reale e duraturo.

Un compleanno diverso, ma perfetto: fatto di confronto, crescita e condivisione.

#nutrizione #divulgazionescientifica #welfair#interdisciplinarità #educazionealimentare #matteopace #biologonutrizionista #empatiaprofessionale #crescita

Ieri, 4 novembre, è stato un giorno speciale.
Non solo perché è stato il mio compleanno, ma perché ho avuto la possibilità di festeggiarlo nel modo che amo di più: parlando di salute, di nutrizione e di divulgazione al @romawelfair
Sono stato ospite insieme a tanti colleghi e relatori di altissimo livello e ho portato un messaggio in cui credo profondamente: la scienza va raccontata con le parole giuste, quelle che la rendono accessibile a tutti, senza banalizzarla.

Perché solo quando le persone capiscono, possono davvero cambiare.

Ho parlato anche dell’importanza dei percorsi multidisciplinari — dove psicologi, personal trainer, medici e nutrizionisti lavorano insieme per costruire un benessere reale e duraturo.

Un compleanno diverso, ma perfetto: fatto di confronto, crescita e condivisione.

#nutrizione #divulgazionescientifica #welfair#interdisciplinarità #educazionealimentare #matteopace #biologonutrizionista #empatiaprofessionale #crescita

Quando qualcuno si affida a te, non cerca solo un piano alimentare.

Cerca ascolto, presenza, comprensione. Cerca qualcuno che cammini al suo fianco, anche quando la strada si fa più difficile.

La nutrizione non è solo scienza, è relazione. È essere lì quando serve davvero.

Grazie per la fiducia che mi dimostrate ogni giorno. 🙏

#matteopace #nutrizionista #faipaceconilcibo #nutrizione #paziente #fiducia #percorsonutrizionale #nutrizioneepersona #biologo #biologonutrizionista #roma #salute #benessere

Quando qualcuno si affida a te, non cerca solo un piano alimentare.

Cerca ascolto, presenza, comprensione. Cerca qualcuno che cammini al suo fianco, anche quando la strada si fa più difficile.

La nutrizione non è solo scienza, è relazione. È essere lì quando serve davvero.

Grazie per la fiducia che mi dimostrate ogni giorno. 🙏

#matteopace #nutrizionista #faipaceconilcibo #nutrizione #paziente #fiducia #percorsonutrizionale #nutrizioneepersona #biologo #biologonutrizionista #roma #salute #benessere

Andare in bagno non è solo questione di acqua e fibre.
È questione di abitudini: di movimento, di routine, di ascolto.
Il corpo ama la regolarità più di qualsiasi integratore. 📹Per il video completo vai sul canale YouTube! • Link in bio!

#faipaceconilcibo #dietamediterranea #nutrizionista #mangiarebene
@studio_stavolo

Andare in bagno non è solo questione di acqua e fibre.
È questione di abitudini: di movimento, di routine, di ascolto.
Il corpo ama la regolarità più di qualsiasi integratore. 📹Per il video completo vai sul canale YouTube! • Link in bio!

#faipaceconilcibo #dietamediterranea #nutrizionista #mangiarebene
@studio_stavolo

Fare pace con il cibo significa imparare a prendersi cura di sé.
Non con le regole, ma con la consapevolezza.
Grazie a un percorso costruito insieme, ogni scelta diventa un gesto d’amore verso il proprio corpo e il proprio equilibrio. 🌿

#faipaceconilcibo #dietamediterranea #nutrizionista #mangiarebene
@studio_stavolo

Fare pace con il cibo significa imparare a prendersi cura di sé.
Non con le regole, ma con la consapevolezza.
Grazie a un percorso costruito insieme, ogni scelta diventa un gesto d’amore verso il proprio corpo e il proprio equilibrio. 🌿

#faipaceconilcibo #dietamediterranea #nutrizionista #mangiarebene
@studio_stavolo

Ci sono luoghi e persone che ti fanno sentire subito a casa.
Ogni volta che torno a Potenza è così.
Si respira un’energia bella, sincera, fatta di voglia di migliorarsi e di rispetto reciproco.

C’è chi arriva prima per dare una mano, chi scherza per allentare la tensione,
chi ascolta in silenzio ma con gli occhi dice tutto,
e chi mette la musica "a palla" mentre ci si prepara alla giornata.
L’atmosfera è quella giusta. 🔥

La nutrizione, le abitudini, il lavoro sul corpo… tutto diventa più semplice quando c’è questo spirito.
Quando senti che stai lavorando insieme, non per qualcuno ma con qualcuno.
È sempre un piacere essere parte di questo percorso, crescere insieme e vedere quanto anche i piccoli gesti — un pasto fatto bene, un consiglio ascoltato — possano fare la differenza, giorno dopo giorno. Quella voglia continua di migliorarsi..

Come recita il murales sul muro dello stadio:
“Il Potenza non è uno sport, non è una squadra, è un’idea… e le idee non muoiono mai.” 🦁

#PotenzaCalcio #FaiPaceConIlCibo #TeamEnergy #NutrizioneSportiva #ForzaLeoni

Ci sono luoghi e persone che ti fanno sentire subito a casa.
Ogni volta che torno a Potenza è così.
Si respira un’energia bella, sincera, fatta di voglia di migliorarsi e di rispetto reciproco.

C’è chi arriva prima per dare una mano, chi scherza per allentare la tensione,
chi ascolta in silenzio ma con gli occhi dice tutto,
e chi mette la musica "a palla" mentre ci si prepara alla giornata.
L’atmosfera è quella giusta. 🔥

La nutrizione, le abitudini, il lavoro sul corpo… tutto diventa più semplice quando c’è questo spirito.
Quando senti che stai lavorando insieme, non per qualcuno ma con qualcuno.
È sempre un piacere essere parte di questo percorso, crescere insieme e vedere quanto anche i piccoli gesti — un pasto fatto bene, un consiglio ascoltato — possano fare la differenza, giorno dopo giorno. Quella voglia continua di migliorarsi..

Come recita il murales sul muro dello stadio:
“Il Potenza non è uno sport, non è una squadra, è un’idea… e le idee non muoiono mai.” 🦁

#PotenzaCalcio #FaiPaceConIlCibo #TeamEnergy #NutrizioneSportiva #ForzaLeoni

Ogni percorso racconta una storia.
Quella di chi sceglie di ascoltarsi, di cambiare senza rinunciare al piacere, di ritrovare equilibrio e leggerezza dentro e fuori.

Dietro ogni risultato ci sono fiducia, presenza e un accompagnamento vero, passo dopo passo.
Perché fare pace con il cibo significa imparare a volersi bene.

#faipaceconilcibo #dietamediterranea #nutrizionista #mangiarebene
@studio_stavolo

Ogni percorso racconta una storia.
Quella di chi sceglie di ascoltarsi, di cambiare senza rinunciare al piacere, di ritrovare equilibrio e leggerezza dentro e fuori.

Dietro ogni risultato ci sono fiducia, presenza e un accompagnamento vero, passo dopo passo.
Perché fare pace con il cibo significa imparare a volersi bene.

#faipaceconilcibo #dietamediterranea #nutrizionista #mangiarebene
@studio_stavolo

#faipaceconilcibo #potenzacalcio #nutrizionista #performancenutritionist

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Ti capita spesso di avere la pancia gonfia, dolore addominale o periodi di stitichezza?
Potrebbe non essere solo stress o cattive abitudini: il tuo intestino ti sta parlando.

La sindrome dell’intestino irritabile è una condizione molto comune, ma spesso sottovalutata.
Può essere legata a ciò che mangi, a come vivi i tuoi ritmi quotidiani, o semplicemente a un equilibrio intestinale che va ristabilito.

La buona notizia? Con un percorso nutrizionale mirato e personalizzato, è possibile ridurre i sintomi, migliorare la digestione e tornare a sentirsi leggeri ogni giorno.
📹Per il video completo vai sul canale YouTube! • Link in bio!

#faipaceconilcibo #dietamediterranea #nutrizionista #mangiarebene
@studio_stavolo

Ti capita spesso di avere la pancia gonfia, dolore addominale o periodi di stitichezza?
Potrebbe non essere solo stress o cattive abitudini: il tuo intestino ti sta parlando.

La sindrome dell’intestino irritabile è una condizione molto comune, ma spesso sottovalutata.
Può essere legata a ciò che mangi, a come vivi i tuoi ritmi quotidiani, o semplicemente a un equilibrio intestinale che va ristabilito.

La buona notizia? Con un percorso nutrizionale mirato e personalizzato, è possibile ridurre i sintomi, migliorare la digestione e tornare a sentirsi leggeri ogni giorno.
📹Per il video completo vai sul canale YouTube! • Link in bio!

#faipaceconilcibo #dietamediterranea #nutrizionista #mangiarebene
@studio_stavolo

Routine non è gabbia: è un abbraccio che ti accompagna, non che ti limita.
Inizia a pensare che ogni piccolo gesto quotidiano può essere gentile con te, anche quando scegli cosa mangiare.

#welfair2025 #sanità #alimentazione #prevenzione #ricerca #ssn #salute #benessere #faipaceconilcibo #dietamediterranea #nutrizionista #mangiarebene @romawelfair
@studio_stavolo

Routine non è gabbia: è un abbraccio che ti accompagna, non che ti limita.
Inizia a pensare che ogni piccolo gesto quotidiano può essere gentile con te, anche quando scegli cosa mangiare.

#welfair2025 #sanità #alimentazione #prevenzione #ricerca #ssn #salute #benessere #faipaceconilcibo #dietamediterranea #nutrizionista #mangiarebene @romawelfair
@studio_stavolo

Bere acqua non è un consiglio, è una necessità.
Spesso sottovalutiamo quanto una corretta idratazione incida su energia, digestione, concentrazione e metabolismo.
Il fabbisogno varia da persona a persona, ma una cosa è certa: se aspetti di avere sete, sei già disidratato.
👉 Inizia la giornata con un bicchiere d’acqua. È il gesto più semplice per prenderti cura del tuo corpo. @studio_stavolo

Bere acqua non è un consiglio, è una necessità.
Spesso sottovalutiamo quanto una corretta idratazione incida su energia, digestione, concentrazione e metabolismo.
Il fabbisogno varia da persona a persona, ma una cosa è certa: se aspetti di avere sete, sei già disidratato.
👉 Inizia la giornata con un bicchiere d’acqua. È il gesto più semplice per prenderti cura del tuo corpo. @studio_stavolo

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