Nutrizionista | Matteo Pace Biologo Nutrizionista | Roma

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Matteo Pace - Biologo Nutrizionista

Rilassati.

È arrivato il momento di
fare PACE con il cibo.

Ciao, sono Matteo!

Biologo nutrizionista

Ciao Sono Matteo Pace, biologo nutrizionista e ideatore del metodo Fai Pace Con Il cibo

Se è da una vita che tenti di raggiungere un benessere fisico, ma non ci riesci perché ogni volta puntualmente recuperi tutto..

Se hai provato 200 diete e nessuna ha mai veramente funzionato fino in fondo..

Se hai sempre “litigato” con il cibo…

Se non sopporti più tutto questo…

Probabilmente è arrivato il momento di fare Pace con il cibo!!

Come?

Inizia scaricando la guida gratuita per conoscere il metodo Fai Pace Con il Cibo e prova gratuitamente il mio metodo.

Meet Amelia

Why Naturopathy

"Ho effettuato con il Dott. Pace un percorso di dieta chetogenica e ho ottenuto i risultati di dimagrimento desiderati, senza intaccare la massa muscolare.

— Mario P.

Testimonials

Why Naturopathy

Performance nutritionist del Potenza Calcio

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Sono stato ospite di TG2 Italia e di TV2000. In entrambe le occasioni ho potuto parlare dei principali disturbi alimentari degli italiani e della loro risoluzione senza diete eccessivamente drastiche.

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Film e Serie TV alle quali ho partecipato come consulente nutrizionale per gli attori

Contact

Il fegato è uno degli organi più importanti del nostro corpo, ma spesso lo sottovalutiamo. È il nostro laboratorio chimico interno, gestisce il metabolismo di grassi, zuccheri e proteine, smaltisce le tossine e gioca un ruolo chiave nella digestione. Eppure, uno stile di vita sbagliato può appesantirlo e renderlo meno efficiente.

#faipaceconilcibo #dietamediterranea #nutrizionista #mangiarebene
@studio_stavolo

Il fegato è uno degli organi più importanti del nostro corpo, ma spesso lo sottovalutiamo. È il nostro laboratorio chimico interno, gestisce il metabolismo di grassi, zuccheri e proteine, smaltisce le tossine e gioca un ruolo chiave nella digestione. Eppure, uno stile di vita sbagliato può appesantirlo e renderlo meno efficiente.

#faipaceconilcibo #dietamediterranea #nutrizionista #mangiarebene
@studio_stavolo

Ormai sono sono andato in fissa con gli smoothies..mi pare si sia capito..🤣
Le temperature stanno cambiando, inizia a fare caldo..quindi uno smoothie mango e banana ci sta tutto..facile veloce e fresco😉

Buon 25 aprile❤️
#faipaceconilcibo #matteopacenutrizionista #smoothie

Ormai sono sono andato in fissa con gli smoothies..mi pare si sia capito..🤣
Le temperature stanno cambiando, inizia a fare caldo..quindi uno smoothie mango e banana ci sta tutto..facile veloce e fresco😉

Buon 25 aprile❤️
#faipaceconilcibo #matteopacenutrizionista #smoothie

🍫 Lo sappiamo: le uova di cioccolato sono già lì che ti guardano.
E tu, giustamente, le guardi ricambiando l’affetto.

Nessun problema. La Pasqua non si pesa sulla bilancia, ma si misura in serenità, condivisione.

Goditi questi giorni, mangia con consapevolezza (ma anche con gusto) e ricordati che un’alimentazione equilibrata non si costruisce in un pranzo, né si rovina in una fetta di colomba.✨

Buona Pasqua (con o senza cioccolato), dal tuo nutrizionista di fiducia.🌸💛

#faipaceconilcibo #dietamediterranea #nutrizionista #mangiarebene
@studio_stavolo

🍫 Lo sappiamo: le uova di cioccolato sono già lì che ti guardano.
E tu, giustamente, le guardi ricambiando l’affetto.

Nessun problema. La Pasqua non si pesa sulla bilancia, ma si misura in serenità, condivisione.

Goditi questi giorni, mangia con consapevolezza (ma anche con gusto) e ricordati che un’alimentazione equilibrata non si costruisce in un pranzo, né si rovina in una fetta di colomba.✨

Buona Pasqua (con o senza cioccolato), dal tuo nutrizionista di fiducia.🌸💛

#faipaceconilcibo #dietamediterranea #nutrizionista #mangiarebene
@studio_stavolo

Un corso lungo, interessante e che abbraccia argomenti non prettamente di mia competenza. Ma la curiosità per quello che non conosciamo e la voglia di imparare, non deve mai mancare. Solo così si cresce sotto ogni punto di vista.

@fifa
#fifadiplomainfootballmedicine #matteopacenutrizionista #faipaceconilcibo

Un corso lungo, interessante e che abbraccia argomenti non prettamente di mia competenza. Ma la curiosità per quello che non conosciamo e la voglia di imparare, non deve mai mancare. Solo così si cresce sotto ogni punto di vista.

@fifa
#fifadiplomainfootballmedicine #matteopacenutrizionista #faipaceconilcibo

Secondo giorno di corso, secondo pranzo fuori..post emicrania tra l'altro. Ma se uno vuole può fare tutto.
Velocità di preparazione e pasto leggero, come si fa? Finocchio crudo a pezzetti, pollo cotto in padella, 1 fetta di pane tostata e tagliata a cubetti e un po' di salsa Caesar..
Un piattio da mangiare freddo ma che sia comunque gustoso tra 6 ore!😉

Che ne pensi??

Buona giornata

Matteo

#faipaceconilcibo #matteopacenutrizionista #isaklevel2

Secondo giorno di corso, secondo pranzo fuori..post emicrania tra l'altro. Ma se uno vuole può fare tutto.
Velocità di preparazione e pasto leggero, come si fa? Finocchio crudo a pezzetti, pollo cotto in padella, 1 fetta di pane tostata e tagliata a cubetti e un po' di salsa Caesar..
Un piattio da mangiare freddo ma che sia comunque gustoso tra 6 ore!😉

Che ne pensi??

Buona giornata

Matteo

#faipaceconilcibo #matteopacenutrizionista #isaklevel2

Il glutine è una proteina naturale presente in alcuni cereali come grano, orzo, segale (e in tutte le loro varianti, come farro, kamut, triticale).
Dal punto di vista tecnico, il glutine è composto da gliadine e glutenine: due proteine che, a contatto con l’acqua, formano una rete elastica che dà struttura e consistenza agli impasti.

🔍 Ma è davvero pericoloso?
Solo per chi è affetto da celiachia o da sensibilità al glutine non celiaca.

La celiachia è una malattia autoimmune, cronica e infiammatoria, in cui il sistema immunitario reagisce in modo anomalo alla presenza del glutine, danneggiando la mucosa intestinale e compromettendo l’assorbimento dei nutrienti.
È una patologia seria e permanente, che richiede una dieta completamente priva di glutine per tutta la vita.

📹Per il video completo vai sul canale YouTube! • Link in bio!

#faipaceconilcibo #dietamediterranea #nutrizionista #mangiarebene
@studio_stavolo

Il glutine è una proteina naturale presente in alcuni cereali come grano, orzo, segale (e in tutte le loro varianti, come farro, kamut, triticale).
Dal punto di vista tecnico, il glutine è composto da gliadine e glutenine: due proteine che, a contatto con l’acqua, formano una rete elastica che dà struttura e consistenza agli impasti.

🔍 Ma è davvero pericoloso?
Solo per chi è affetto da celiachia o da sensibilità al glutine non celiaca.

La celiachia è una malattia autoimmune, cronica e infiammatoria, in cui il sistema immunitario reagisce in modo anomalo alla presenza del glutine, danneggiando la mucosa intestinale e compromettendo l’assorbimento dei nutrienti.
È una patologia seria e permanente, che richiede una dieta completamente priva di glutine per tutta la vita.

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#faipaceconilcibo #dietamediterranea #nutrizionista #mangiarebene
@studio_stavolo

Giornata di corso @isakglobal ..tutto il giorno fuori casa. Che si fa? Ci si organizza. Una cosa semplice ma completa, che non appesantisca ma che di sostegno. Pasto completo tutto in uno.
Pasta zucchine e tonno, non mi sono inventato niente, ma è pratica da portare, facile e veloce da preparare, buona anche fredda.

Buona giornata!

#faipaceconilcibo
#matteopacenutrizionista
#isaklevel2

Giornata di corso @isakglobal ..tutto il giorno fuori casa. Che si fa? Ci si organizza. Una cosa semplice ma completa, che non appesantisca ma che di sostegno. Pasto completo tutto in uno.
Pasta zucchine e tonno, non mi sono inventato niente, ma è pratica da portare, facile e veloce da preparare, buona anche fredda.

Buona giornata!

#faipaceconilcibo
#matteopacenutrizionista
#isaklevel2

Ormai la fissa dei frullati post allenamento è partita..
Oggi banana, proteine in polvere al cacao, bevanda vegetale e osvego classici..

E tu che post allenamento fai?

#postallenamento #faipaceconilcibo #matteopacenutrizionista

Ormai la fissa dei frullati post allenamento è partita..
Oggi banana, proteine in polvere al cacao, bevanda vegetale e osvego classici..

E tu che post allenamento fai?

#postallenamento #faipaceconilcibo #matteopacenutrizionista

Ti senti spesso stanco, debole o senza energie? Potrebbe essere una carenza di ferro!
Il ferro è fondamentale per:
- Il trasporto dell’ossigeno nel sangue.
- La produzione di energia e il buon funzionamento muscolare.
- Il sistema immunitario.
- Il benessere mentale (una carenza di ferro può causare stanchezza mentale e difficoltà di concentrazione).

📹Per il video completo vai sul canale YouTube! • Link in bio!

#faipaceconilcibo #dietamediterranea #nutrizionista #mangiarebene
@studio_stavolo

Ti senti spesso stanco, debole o senza energie? Potrebbe essere una carenza di ferro!
Il ferro è fondamentale per:
- Il trasporto dell’ossigeno nel sangue.
- La produzione di energia e il buon funzionamento muscolare.
- Il sistema immunitario.
- Il benessere mentale (una carenza di ferro può causare stanchezza mentale e difficoltà di concentrazione).

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@studio_stavolo

Beh dovevo provare il nuovo giocattolo (tanta roba)..
Mi sono allenato, fuori c'è il sole e inizia a fare caldo. Vai con uno smoothie (si è un frullato alla fine ma fa più fico così) alle fragole con bevanda vegetale, yogurt greco, sciroppo d'agave e gli immancabili Osvego al cioccolato😍😍
#faipaceconilcibo #matteopacenutrizionista

Beh dovevo provare il nuovo giocattolo (tanta roba)..
Mi sono allenato, fuori c'è il sole e inizia a fare caldo. Vai con uno smoothie (si è un frullato alla fine ma fa più fico così) alle fragole con bevanda vegetale, yogurt greco, sciroppo d'agave e gli immancabili Osvego al cioccolato😍😍
#faipaceconilcibo #matteopacenutrizionista

Quello che mangiamo non solo nutre il nostro corpo, ma ha un impatto diretto sulla nostra mente. Una dieta equilibrata fornisce al cervello i nutrienti di cui ha bisogno per funzionare al meglio, migliorando l'umore, riducendo lo stress e favorendo una maggiore lucidità mentale.

Frutta, verdura, cereali integrali e proteine sane sono alleati fondamentali per il nostro cervello. Gli omega-3, ad esempio, sono essenziali per la funzione cerebrale, supportando la memoria, la concentrazione e il buon umore. Inoltre, non possiamo dimenticare il ruolo cruciale del nostro secondo cervello, l'intestino, che è strettamente legato alla salute mentale. Un intestino sano favorisce il buon funzionamento del sistema nervoso, poiché il 90% della serotonina, il neurotrasmettitore del benessere, viene prodotto proprio lì.

Investire in un'alimentazione sana e bilanciata è quindi un investimento nella nostra salute mentale. Piccoli cambiamenti quotidiani, come preferire cibi freschi, ricchi di nutrienti, e ridurre zuccheri e alimenti processati, possono portare enormi benefici non solo al corpo, ma anche alla mente. Nutri il tuo corpo con cura e la tua mente ti ringrazierà.

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#faipaceconilcibo #dietamediterranea #nutrizionista #mangiarebene
@studio_stavolo

Quello che mangiamo non solo nutre il nostro corpo, ma ha un impatto diretto sulla nostra mente. Una dieta equilibrata fornisce al cervello i nutrienti di cui ha bisogno per funzionare al meglio, migliorando l'umore, riducendo lo stress e favorendo una maggiore lucidità mentale.

Frutta, verdura, cereali integrali e proteine sane sono alleati fondamentali per il nostro cervello. Gli omega-3, ad esempio, sono essenziali per la funzione cerebrale, supportando la memoria, la concentrazione e il buon umore. Inoltre, non possiamo dimenticare il ruolo cruciale del nostro secondo cervello, l'intestino, che è strettamente legato alla salute mentale. Un intestino sano favorisce il buon funzionamento del sistema nervoso, poiché il 90% della serotonina, il neurotrasmettitore del benessere, viene prodotto proprio lì.

Investire in un'alimentazione sana e bilanciata è quindi un investimento nella nostra salute mentale. Piccoli cambiamenti quotidiani, come preferire cibi freschi, ricchi di nutrienti, e ridurre zuccheri e alimenti processati, possono portare enormi benefici non solo al corpo, ma anche alla mente. Nutri il tuo corpo con cura e la tua mente ti ringrazierà.

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👁💚Una dieta equilibrata può contribuire in maniera netta e decisiva alla salute dei nostri occhi. Diversi nutrienti svolgono un ruolo fondamentale, come la vitamina A, che è essenziale per una buona visione, soprattutto in condizioni di scarsa luminosità. Alimenti come carote, patate dolci e zucca, ricchi di betacarotene, sono ottimi per mantenere la vista sana.

Anche la luteina e la zeaxantina, presenti in alimenti come spinaci, cavoli e broccoli, riducono il rischio di degenerazione maculare legata all'età.

Non dimentichiamo gli Omega-3, presenti nel pesce azzurro, che favoriscono la salute della retina e riducono il rischio di secchezza oculare.

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@studio_stavolo

👁💚Una dieta equilibrata può contribuire in maniera netta e decisiva alla salute dei nostri occhi. Diversi nutrienti svolgono un ruolo fondamentale, come la vitamina A, che è essenziale per una buona visione, soprattutto in condizioni di scarsa luminosità. Alimenti come carote, patate dolci e zucca, ricchi di betacarotene, sono ottimi per mantenere la vista sana.

Anche la luteina e la zeaxantina, presenti in alimenti come spinaci, cavoli e broccoli, riducono il rischio di degenerazione maculare legata all'età.

Non dimentichiamo gli Omega-3, presenti nel pesce azzurro, che favoriscono la salute della retina e riducono il rischio di secchezza oculare.

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And the winner is....
No non sto nominando il vincitore del premio Oscar..
Sto nominando il miglior paziente del mese..
Si hai capito bene, ogni mese scelgo tra tutti i miei pazienti, il migliore, quello che più si è distinto nel percorso Fai Pace Con Il Cibo.
Non vince chi perde piu peso..non vince chi svolge il compitino di seguire il piano così com'è senza "sgarrare mai"..
Vince chi dimostra di aver appreso le basi del metodo Fai Pace Con Il Cibo..vince chi dimostra di saper affrontare i momenti di difficoltà.. vince chi dimostra di avere quella voglia di rialzarsi dopo un periodo difficile..vince chi dimostra di saper abbattere quei muri che la nostra mente costruisce intorno a noi giorno dopo giorno per non farci uscire dalla comfort zone.
Vince chi dimostra di aver fatto pace con il cibo ma soprattutto con se stesso.
Cosa si vince oltre al titolo?? La visita di controllo successiva alla vittoria è gratis😉

Sarai tu il prossimo a vincere il premio??

#faipaceconilcibo #matteopacenutrizionista

And the winner is....
No non sto nominando il vincitore del premio Oscar..
Sto nominando il miglior paziente del mese..
Si hai capito bene, ogni mese scelgo tra tutti i miei pazienti, il migliore, quello che più si è distinto nel percorso Fai Pace Con Il Cibo.
Non vince chi perde piu peso..non vince chi svolge il compitino di seguire il piano così com'è senza "sgarrare mai"..
Vince chi dimostra di aver appreso le basi del metodo Fai Pace Con Il Cibo..vince chi dimostra di saper affrontare i momenti di difficoltà.. vince chi dimostra di avere quella voglia di rialzarsi dopo un periodo difficile..vince chi dimostra di saper abbattere quei muri che la nostra mente costruisce intorno a noi giorno dopo giorno per non farci uscire dalla comfort zone.
Vince chi dimostra di aver fatto pace con il cibo ma soprattutto con se stesso.
Cosa si vince oltre al titolo?? La visita di controllo successiva alla vittoria è gratis😉

Sarai tu il prossimo a vincere il premio??

#faipaceconilcibo #matteopacenutrizionista

💚Una buona alimentazione è fondamentale per preservare la salute riproduttiva e migliorare le possibilità di concepimento. Scegliere i giusti alimenti può davvero fare la differenza, perché una dieta equilibrata aiuta a migliorare la qualità degli ovociti e degli spermatozoi, riducendo lo stress ossidativo e favorendo l'equilibrio ormonale.

Tra i nutrienti essenziali per la salute riproduttiva, l'acido folico è uno dei più importanti: si trova principalmente nelle verdure a foglia verde, nei legumi e negli agrumi. Anche la vitamina D gioca un ruolo fondamentale, contribuendo alla regolarità del ciclo ormonale e alla qualità degli ovociti.
Inoltre, lo zinco è un minerale chiave per il funzionamento del sistema riproduttivo: aiuta a mantenere un equilibrio ormonale ottimale, supportando la qualità degli spermatozoi. Alimenti ricchi di zinco sono la carne rossa magra, i semi di zucca, le noci e i legumi.

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#faipaceconilcibo #dietamediterranea #nutrizionista #mangiarebene
@studio_stavolo

💚Una buona alimentazione è fondamentale per preservare la salute riproduttiva e migliorare le possibilità di concepimento. Scegliere i giusti alimenti può davvero fare la differenza, perché una dieta equilibrata aiuta a migliorare la qualità degli ovociti e degli spermatozoi, riducendo lo stress ossidativo e favorendo l'equilibrio ormonale.

Tra i nutrienti essenziali per la salute riproduttiva, l'acido folico è uno dei più importanti: si trova principalmente nelle verdure a foglia verde, nei legumi e negli agrumi. Anche la vitamina D gioca un ruolo fondamentale, contribuendo alla regolarità del ciclo ormonale e alla qualità degli ovociti.
Inoltre, lo zinco è un minerale chiave per il funzionamento del sistema riproduttivo: aiuta a mantenere un equilibrio ormonale ottimale, supportando la qualità degli spermatozoi. Alimenti ricchi di zinco sono la carne rossa magra, i semi di zucca, le noci e i legumi.

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@studio_stavolo

Una buona alimentazione è fondamentale per il nostro benessere fisico e mentale. Mangiare in modo equilibrato significa scegliere cibi che forniscono i nutrienti essenziali per il corpo, migliorando l'energia, la salute del cuore e la mente.

Una dieta varia, ricca di carboidrati, proteine, grassi sani, vitamine e minerali, aiuta a prevenire malattie croniche e a mantenere un peso sano.
Inoltre, ciò che mangiamo ha un impatto diretto sulla nostra mente: cibi nutrienti favoriscono la concentrazione, l'umore positivo e la memoria. Non si tratta di rinunciare ai piaceri, ma di fare scelte consapevoli per sostenere il nostro corpo ogni giorno.

Trovate il video completo sul canale youtube (link in bio)

#faipaceconilcibo #dietamediterranea #nutrizionista #mangiarebene
@studio_stavolo

Una buona alimentazione è fondamentale per il nostro benessere fisico e mentale. Mangiare in modo equilibrato significa scegliere cibi che forniscono i nutrienti essenziali per il corpo, migliorando l'energia, la salute del cuore e la mente.

Una dieta varia, ricca di carboidrati, proteine, grassi sani, vitamine e minerali, aiuta a prevenire malattie croniche e a mantenere un peso sano.
Inoltre, ciò che mangiamo ha un impatto diretto sulla nostra mente: cibi nutrienti favoriscono la concentrazione, l'umore positivo e la memoria. Non si tratta di rinunciare ai piaceri, ma di fare scelte consapevoli per sostenere il nostro corpo ogni giorno.

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#faipaceconilcibo #dietamediterranea #nutrizionista #mangiarebene
@studio_stavolo

FAMIGLIA.

la prima parola che mi viene in mente alla fine di questa lunghissima giornata piena di sole.
È incredibile come quando stai bene in un posto, in un gruppo sano con dei valori, il tempo passi più velocemente, le distanze si annullino, la fatica svanisca più velocemente.

Posso solo dire GRAZIE per come vengo accolto, trattato e supportato ogni volta..

Come in una famiglia...

♥️💙

#potenzacalcio🔴🔵 #matteopacenutrizionista

FAMIGLIA.

la prima parola che mi viene in mente alla fine di questa lunghissima giornata piena di sole.
È incredibile come quando stai bene in un posto, in un gruppo sano con dei valori, il tempo passi più velocemente, le distanze si annullino, la fatica svanisca più velocemente.

Posso solo dire GRAZIE per come vengo accolto, trattato e supportato ogni volta..

Come in una famiglia...

♥️💙

#potenzacalcio🔴🔵 #matteopacenutrizionista

Oggi ho aperto la porta e mi sono ritrovato qui 🤣🤣
#potenzacalcio🔴🔵 #faipaceconilcibo #matteopacenutrizionista

Oggi ho aperto la porta e mi sono ritrovato qui 🤣🤣
#potenzacalcio🔴🔵 #faipaceconilcibo #matteopacenutrizionista

I superfood, come le bacche di goji, la spirulina e i semi di chia, sono noti per le loro straordinarie proprietà. Le bacche di goji, ad esempio, sono ricche di antiossidanti che combattono l'invecchiamento cellulare, mentre la spirulina è una fonte eccellente di proteine e ferro, ideale per chi segue una dieta vegetariana o vegana. I semi di chia, invece, sono un potente alleato per il cuore grazie al loro contenuto di Omega-3 e ferro.

Tuttavia, è importante non lasciarsi ingannare: molti superfood vengono venduti a prezzi esorbitanti, ma i loro benefici, pur essendo reali, sono spesso sopravvalutati. La chiave sta nell'integrarli in una dieta equilibrata, senza farsi travolgere dal marketing e dalle mode.

💡 Il mio consiglio: scegli con consapevolezza e non spendere più del necessario. I superfood possono essere utili, ma il vero benessere dipende da uno stile di vita sano e variegato.

Trovate il video completo sul canale youtube (link in bio)😉

#faipaceconilcibo #dietamediterranea #nutrizionista #mangiarebene
@studio_stavolo

I superfood, come le bacche di goji, la spirulina e i semi di chia, sono noti per le loro straordinarie proprietà. Le bacche di goji, ad esempio, sono ricche di antiossidanti che combattono l'invecchiamento cellulare, mentre la spirulina è una fonte eccellente di proteine e ferro, ideale per chi segue una dieta vegetariana o vegana. I semi di chia, invece, sono un potente alleato per il cuore grazie al loro contenuto di Omega-3 e ferro.

Tuttavia, è importante non lasciarsi ingannare: molti superfood vengono venduti a prezzi esorbitanti, ma i loro benefici, pur essendo reali, sono spesso sopravvalutati. La chiave sta nell'integrarli in una dieta equilibrata, senza farsi travolgere dal marketing e dalle mode.

💡 Il mio consiglio: scegli con consapevolezza e non spendere più del necessario. I superfood possono essere utili, ma il vero benessere dipende da uno stile di vita sano e variegato.

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@studio_stavolo

Marti goditi questa nuova bellissima fase della tua vita🥰

Spoiler regalo 🤣🤣
@martinastavolo

#primofiglio

Marti goditi questa nuova bellissima fase della tua vita🥰

Spoiler regalo 🤣🤣
@martinastavolo

#primofiglio

La spesa di domenica è un grande classico per la maggior parte di noi. La cosa migliore è quello di sapere più o meno quale sarà il menù della settimana in modo da comprare prodotti mirati e specifici. Questo ti permetterà di non sprecare soldi con prodotti che alla fine non ti servono effettivamente, e ti permetterà di non passare 2 ore dentro un supermercato.

Vuoi piu tempo?Organizzati.
Vuoi risparmiare soldi? Organizzati.
Vuoi fare Pace con il cibo? Organizzati.

O scrivi un mail a info@matteopacenutrizionista.it

E inizia il tuo percorso con me.

Buona domenica

Matteo
#faipaceconilcibo #matteopacenutrizionista

La spesa di domenica è un grande classico per la maggior parte di noi. La cosa migliore è quello di sapere più o meno quale sarà il menù della settimana in modo da comprare prodotti mirati e specifici. Questo ti permetterà di non sprecare soldi con prodotti che alla fine non ti servono effettivamente, e ti permetterà di non passare 2 ore dentro un supermercato.

Vuoi piu tempo?Organizzati.
Vuoi risparmiare soldi? Organizzati.
Vuoi fare Pace con il cibo? Organizzati.

O scrivi un mail a info@matteopacenutrizionista.it

E inizia il tuo percorso con me.

Buona domenica

Matteo
#faipaceconilcibo #matteopacenutrizionista

Le visite di controllo sono un passo essenziale per mantenere il corpo sano e in equilibrio. Questi controlli periodici permettono di monitorare i progressi verso gli obiettivi nutrizionali, correggere eventuali errori nella dieta e prevenire problemi legati a cattive abitudini alimentari.

Durante la visita, vengono esaminati la qualità dell’alimentazione, lo stato di salute generale e i parametri corporei, come il peso, la composizione corporea e il metabolismo basale. In base alle necessità individuali, possono essere suggerite modifiche al piano alimentare, monitorati i progressi nel raggiungimento degli obiettivi di salute o intervenuto in caso di condizioni particolari, come intolleranze o malattie metaboliche.

Questi controlli sono fondamentali per imparare ad ascoltare il tuo corpo e capire come sta rispondendo ai nuovi stimoli alimentari.
Puoi trovare il video completo sul canale youtube (Link in bio)
Scegli di fare Pace con il cibo😉

#faipaceconilcibo #dietamediterranea #nutrizionista #mangiarebene
@studio_stavolo

Le visite di controllo sono un passo essenziale per mantenere il corpo sano e in equilibrio. Questi controlli periodici permettono di monitorare i progressi verso gli obiettivi nutrizionali, correggere eventuali errori nella dieta e prevenire problemi legati a cattive abitudini alimentari.

Durante la visita, vengono esaminati la qualità dell’alimentazione, lo stato di salute generale e i parametri corporei, come il peso, la composizione corporea e il metabolismo basale. In base alle necessità individuali, possono essere suggerite modifiche al piano alimentare, monitorati i progressi nel raggiungimento degli obiettivi di salute o intervenuto in caso di condizioni particolari, come intolleranze o malattie metaboliche.

Questi controlli sono fondamentali per imparare ad ascoltare il tuo corpo e capire come sta rispondendo ai nuovi stimoli alimentari.
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Scegli di fare Pace con il cibo😉

#faipaceconilcibo #dietamediterranea #nutrizionista #mangiarebene
@studio_stavolo

Quando leggi un’etichetta alimentare, la lista degli ingredienti è il punto di partenza. Ma non fermarti lì! È essenziale capire anche la composizione bromatologica: i macronutrienti (grassi, proteine e carboidrati) e i micronutrienti (minerali e vitamine) che contribuiscono al tuo benessere. 💪🍏
In questo video ti guiderò passo dopo passo su come interpretare correttamente i valori nutrizionali e fare scelte alimentari più consapevoli.
Non basta guardare solo le calorie! Scopri cosa c'è dietro ogni confezione e scegli il meglio per il tuo corpo. 🌱✨
Trovi il video completo sul nuovo canale youtube (link in bio).

#faipaceconilcibo #dietamediterranea #nutrizionista #mangiarebene
@studio_stavolo

Quando leggi un’etichetta alimentare, la lista degli ingredienti è il punto di partenza. Ma non fermarti lì! È essenziale capire anche la composizione bromatologica: i macronutrienti (grassi, proteine e carboidrati) e i micronutrienti (minerali e vitamine) che contribuiscono al tuo benessere. 💪🍏
In questo video ti guiderò passo dopo passo su come interpretare correttamente i valori nutrizionali e fare scelte alimentari più consapevoli.
Non basta guardare solo le calorie! Scopri cosa c'è dietro ogni confezione e scegli il meglio per il tuo corpo. 🌱✨
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@studio_stavolo

Fai quello che ti piace fare..organizzati in modo da poterlo fare senza ansie senza compromessi. Ne varrà la pena. Combatti lo stress in modo da non sfogare sul cibo.
Lo faccio anche io, lo puoi fare te, lo possiamo fare tutti😉
Trova la tua routine positiva!

#faipaceconilcibo #matteopacenutrizionista @paolod_fit

Fai quello che ti piace fare..organizzati in modo da poterlo fare senza ansie senza compromessi. Ne varrà la pena. Combatti lo stress in modo da non sfogare sul cibo.
Lo faccio anche io, lo puoi fare te, lo possiamo fare tutti😉
Trova la tua routine positiva!

#faipaceconilcibo #matteopacenutrizionista @paolod_fit

Iniziare un percorso nutrizionale è un passo importante, ma prima di tutto è fondamentale fermarsi e riflettere sul perché.

Non si tratta solo di una dieta o di un piano alimentare, ma della motivazione che spinge a intraprendere questo cammino. Comprendere le ragioni di questo cambiamento è essenziale per creare una connessione autentica e profonda con ogni paziente.

Ogni scelta che facciamo, specialmente quelle legate al nostro corpo e alla nostra salute, affonda le radici in emozioni, abitudini e storie personali. Parlarne non è solo utile, è il fondamento per superare insieme le difficoltà che incontreremo lungo il percorso.
Trovi il video completo nel nuovo canale youtube (link in bio).

#faipaceconilcibo #dietamediterranea #nutrizionista #mangiarebene
@studio_stavolo

Iniziare un percorso nutrizionale è un passo importante, ma prima di tutto è fondamentale fermarsi e riflettere sul perché.

Non si tratta solo di una dieta o di un piano alimentare, ma della motivazione che spinge a intraprendere questo cammino. Comprendere le ragioni di questo cambiamento è essenziale per creare una connessione autentica e profonda con ogni paziente.

Ogni scelta che facciamo, specialmente quelle legate al nostro corpo e alla nostra salute, affonda le radici in emozioni, abitudini e storie personali. Parlarne non è solo utile, è il fondamento per superare insieme le difficoltà che incontreremo lungo il percorso.
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#faipaceconilcibo #matteopacenutrizionista

#faipaceconilcibo #matteopacenutrizionista

Vi allenate prima o dopo il lavoro?
#faipaceconilcibo #matteopacenutrizionista

Vi allenate prima o dopo il lavoro?
#faipaceconilcibo #matteopacenutrizionista

💚 La salute della pelle non dipende solo da ciò che applichiamo sulla superficie, ma soprattutto da una corretta alimentazione.
Ecco 5 consigli per mantenere la tua pelle in salute:

-Adotta una dieta equilibrata, mangiare sano e variegato è fondamentale per una pelle perfetta. Frutta, verdura, proteine magre e grassi sani sono essenziali per il benessere cutaneo.

-Vitamina A, fondamentale per la riparazione e il rinnovamento cellulare della pelle, aiutando a mantenerla sana e luminosa.

-Vitamina C, oltre a proteggere la tua pelle dai danni ossidativi, è essenziale per la sintesi del collagene, migliorando l'elasticità e la compattezza della pelle.

-Vitamina E è un potente antiossidante che aiuta a combattere i radicali liberi e a proteggere la pelle dall'invecchiamento precoce. Rende la pelle più morbida e tonica.

-Omega 3 hanno proprietà anti-infiammatorie e sono cruciali per ridurre rossori e irritazioni, migliorando la salute della pelle in modo naturale.

Infine, è importante mantenere un’idratazione costante per mantenere la pelle idratata, prevenire la secchezza e la perdita di elasticità.

#faipaceconilcibo #dietamediterranea #nutrizionista #mangiarebene
@studio_stavolo

💚 La salute della pelle non dipende solo da ciò che applichiamo sulla superficie, ma soprattutto da una corretta alimentazione.
Ecco 5 consigli per mantenere la tua pelle in salute:

-Adotta una dieta equilibrata, mangiare sano e variegato è fondamentale per una pelle perfetta. Frutta, verdura, proteine magre e grassi sani sono essenziali per il benessere cutaneo.

-Vitamina A, fondamentale per la riparazione e il rinnovamento cellulare della pelle, aiutando a mantenerla sana e luminosa.

-Vitamina C, oltre a proteggere la tua pelle dai danni ossidativi, è essenziale per la sintesi del collagene, migliorando l'elasticità e la compattezza della pelle.

-Vitamina E è un potente antiossidante che aiuta a combattere i radicali liberi e a proteggere la pelle dall'invecchiamento precoce. Rende la pelle più morbida e tonica.

-Omega 3 hanno proprietà anti-infiammatorie e sono cruciali per ridurre rossori e irritazioni, migliorando la salute della pelle in modo naturale.

Infine, è importante mantenere un’idratazione costante per mantenere la pelle idratata, prevenire la secchezza e la perdita di elasticità.

#faipaceconilcibo #dietamediterranea #nutrizionista #mangiarebene
@studio_stavolo

Ognuno di noi ha la sua routine alimentare. Costruisci la tua routine, una routine positiva che ti permetta di recuperare fisicamente ma anche moralmente.
Mangia, allenati, riposati e divertiti. Non far mancare nessuna di queste 4 attività e vedrai che sarà tutto più semplice, sia per arrivare al tuo obiettivo sia per stare bene con il tuo corpo e goderti la vita.

Fai Pace Con Il Cibo!!

#faipaceconilcibo #matteopacenutrizionista

Ognuno di noi ha la sua routine alimentare. Costruisci la tua routine, una routine positiva che ti permetta di recuperare fisicamente ma anche moralmente.
Mangia, allenati, riposati e divertiti. Non far mancare nessuna di queste 4 attività e vedrai che sarà tutto più semplice, sia per arrivare al tuo obiettivo sia per stare bene con il tuo corpo e goderti la vita.

Fai Pace Con Il Cibo!!

#faipaceconilcibo #matteopacenutrizionista

Hai mai provato il radicchio?

✨ Benefici:
-Ricco di antiossidanti, aiuta a combattere i radicali liberi e a mantenere la pelle giovane e luminosa.
-Grazie al suo alto contenuto di fibre, il radicchio è un alleato perfetto per il tuo sistema digestivo.
-Supporta il sistema immunitario, grazie alla presenza di vitamine e minerali.
-Ideale per chi vuole mantenere la linea senza rinunciare al gusto.
-Contiene vitamina C, vitamina K, potassio e ferro, essenziali per il benessere generale.

🍽 Come gustarlo:
-Insalata mista di radicchio rosso, sedano, carota e finocchio (tutte crude) con aggiunta di tofu, 4-5 noci sgusciate, 2-3 fettine di avocado e 2 cucchiaini di olio extra vergine d’oliva a crudo.
-Radicchio grigliato con olio d’oliva. Perfetto come contorno. -Pasta con radicchio e gorgonzola.

#faipaceconilcibo #dietamediterranea #nutrizionista #mangiarebene
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Hai mai provato il radicchio?

✨ Benefici:
-Ricco di antiossidanti, aiuta a combattere i radicali liberi e a mantenere la pelle giovane e luminosa.
-Grazie al suo alto contenuto di fibre, il radicchio è un alleato perfetto per il tuo sistema digestivo.
-Supporta il sistema immunitario, grazie alla presenza di vitamine e minerali.
-Ideale per chi vuole mantenere la linea senza rinunciare al gusto.
-Contiene vitamina C, vitamina K, potassio e ferro, essenziali per il benessere generale.

🍽 Come gustarlo:
-Insalata mista di radicchio rosso, sedano, carota e finocchio (tutte crude) con aggiunta di tofu, 4-5 noci sgusciate, 2-3 fettine di avocado e 2 cucchiaini di olio extra vergine d’oliva a crudo.
-Radicchio grigliato con olio d’oliva. Perfetto come contorno. -Pasta con radicchio e gorgonzola.

#faipaceconilcibo #dietamediterranea #nutrizionista #mangiarebene
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Gennaio è il mese perfetto per fare il pieno di vitamine e nutrienti!

Ecco alcuni frutti di stagione che non possono mancare nella tua dieta:
🍊 Arance: ricche di vitamina C, sono ideali per rinforzare il sistema immunitario e combattere i raffreddori invernali.
🍏 Mele: con la loro fibra, sono ottime alleate per il sistema digestivo e per mantenere il senso di sazietà.
🍐 Pere: facili da digerire e ricche di acqua, sono perfette per idratare il corpo e favorire la regolarità intestinale.
🍋 Cedri: un agrume dalle proprietà depurative, ottimo per disintossicare e supportare il metabolismo.
🥝 Kiwi: un superfrutto ricco di vitamina C, potassio e antiossidanti, che aiuta a rinforzare le difese immunitarie e a mantenere la pelle sana.
🍊 Mandarini: dolci e gustosi, ma anche un concentrato di vitamina A e C, perfetti per contrastare la stanchezza e favorire il benessere generale.
🍈 Cachi: ricchi di antiossidanti e vitamine, sono ideali per contrastare l'invecchiamento cellulare e migliorare la digestione.
🍊Pompelmo: stimola il metabolismo e aiuta a bruciare i grassi, è un ottimo alleato per purificare l'organismo.

#faipaceconilcibo #dietamediterranea #nutrizionista #mangiarebene

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Gennaio è il mese perfetto per fare il pieno di vitamine e nutrienti!

Ecco alcuni frutti di stagione che non possono mancare nella tua dieta:
🍊 Arance: ricche di vitamina C, sono ideali per rinforzare il sistema immunitario e combattere i raffreddori invernali.
🍏 Mele: con la loro fibra, sono ottime alleate per il sistema digestivo e per mantenere il senso di sazietà.
🍐 Pere: facili da digerire e ricche di acqua, sono perfette per idratare il corpo e favorire la regolarità intestinale.
🍋 Cedri: un agrume dalle proprietà depurative, ottimo per disintossicare e supportare il metabolismo.
🥝 Kiwi: un superfrutto ricco di vitamina C, potassio e antiossidanti, che aiuta a rinforzare le difese immunitarie e a mantenere la pelle sana.
🍊 Mandarini: dolci e gustosi, ma anche un concentrato di vitamina A e C, perfetti per contrastare la stanchezza e favorire il benessere generale.
🍈 Cachi: ricchi di antiossidanti e vitamine, sono ideali per contrastare l'invecchiamento cellulare e migliorare la digestione.
🍊Pompelmo: stimola il metabolismo e aiuta a bruciare i grassi, è un ottimo alleato per purificare l'organismo.

#faipaceconilcibo #dietamediterranea #nutrizionista #mangiarebene

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